适度体育锻炼放松心情

2.保持良好的睡眠习惯,避免血压骤升

前有“最牛校长”叶志平、著名作家史铁生,现有探月工程副主任陈天智,似乎随着近日关于陈天智脑溢血死亡的报道的出现,各种由于脑溢血死亡的名人都开始出现在人们的视线中很多朋友都开始关注这个平时鲜有人知的疾病

指出,随着秋季的来临,昼夜温差较大,忽冷忽热的气温对于本身有血管类疾病的患者来说十分危险,容易引起血管收缩功能障碍、血压波动而发生脑血管意外提醒各位朋友,在秋季一定要注意脑溢血的侵袭,否则有生命的危险

秋季警惕脑溢血袭来

4.合理膳食,少吃或不吃辛辣、脂肪含量高的食物,多吃蔬菜水果;低盐饮食,补充各种维生素及矿物质;不要过度饮酒,戒除烟瘾

介绍说,脑出血,简单地说就是大脑内的血管破裂出血突发脑出血的人多有高血压、脑动脉硬化等病由于发病突然,病情危重,容易导致死亡对于长期有压力或者高血压的朋友来说,脑溢血的出现并不是稀奇事

3.保持适宜的室内温度,以20℃～25℃为佳温度过低或温差变化太快容易引起皮肤、肌肉、血管收缩致血压升高;洗澡时水压不宜过高,时间不宜过长,一般以半小时左右为宜

5.适度体育锻炼;放松心情,种花、养鱼等有利于养生静心

需要特别提醒的是:有脑出血病史者,当身体出现肢体麻木、语言不清、嗜睡呆滞、头痛、眩晕、呕吐等症状时,应想到脑出血复发的可能患者不要自行前往就医,应及时拨打120急救电话,以免走路活动后脑出血量增加,加重病情(:凳子)

1.控制血压,(尤其是高血压患者)这对预防脑出血非常关键