养成定时排便习惯

6.保持良好的睡眠习惯,不要过度饮酒、吸烟

1.注意控制高血压

7.适度体育锻炼有利健康,不可过度锻炼(:格林)

3.保持适宜的室内温度,以20℃～25℃为佳,温度过低或温差过大易引起皮肤肌肉血管收缩导致血压升高

日常生活中如何预防脑出血?

4.养成定时排便习惯,多饮水,避免大便干燥和过度用力

脑出血危害着中老年人的健康,尤其是心血管疾病患者更容易出现脑出血那么日常生活中应该如何预防脑出血呢?

2.生活要有规律,避免情绪波动,过度的喜怒哀乐易诱发脑出血

5.合理膳食,少吃或不吃辛辣、脂肪含量高的食物及动物内脏,多吃蔬菜水果,以植物油为主注意低盐饮食,多摄入含钾及蛋白质的食物,补充各种维生素和矿物质