(:林雨芬)

6、寒天是脑中风好发季节,血管收缩,血压容易上升,要注意保暖,使身体适应气候变化

4、合理膳食,少吃或不吃辛辣、脂肪含量高的食物及动物内脏,多吃蔬菜水果,食用油以植物油为主注意低盐饮食,多摄入含钾及蛋白质的食物,补充各种维生素和矿物质

8、中风会有一些先兆症状,如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥,有的突感体麻木、乏力或一时性失视,语言交流困难等,应及时就医检查治疗(:林雨芬)

秋冬季预防脑出血的5个要点:

2、养成定时排便的习惯,多饮水,避免大便干燥及排便时过度用力

导读:秋冬的气候干燥、寒冷,早中晚温差较大,容易诱发脑出血因此,对于老年人来说这样的季节尤其应注意预防脑出血还要根据自己的健康状况,进行一些适宜的体育锻炼,如散步,做广播体操等,以促进血液循环,防止脑出血的发生

5、保持良好的睡眠习惯,不要过度饮酒,必须戒烟

1、生活要有规律,避免情绪波动,过度的喜怒哀乐易诱发脑出血

7、日常生活中,尽多用左上肢及左下肢,尤其多用左手,可减轻大脑左半球的负担,又能锻炼大脑的右半球,以加强大脑右半球的协调机能医学研究表明,脑出血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球,所以防范脑溢血的发生,最好的办法是在早晚时分,用左手转动两个健身球,帮助右脑半球的发达

3、保持适宜的室内温度,以20～25℃为佳,温度过低或温差过大易引起皮肤肌肉血管收缩导致血压升高