脑出血可预防吗

脑出血

脑出血是指非外伤性脑实质内出血，是急性脑血管疾病中死亡率最高的疾病，发病率在我国约占急性脑血管病的20%-30%。虽然其发病率低于脑梗死，但是其致死率却明显高于后者。常常会伴发严重的后遗症。但是，我们也不用“谈虎色变”，因为脑出血这个疾病是可防、可治的，提前预防是关键。

脑出血的诱发因素

我们生活中的许多因素都会增加脑出血的风险，潜在的风险因素包括：

超重或肥胖

酗酒或狂欢

吸烟或接触二手烟

使用可卡因和甲基苯丙胺等管制类药品

脑出血的一般表现

脑出血常见于50岁以上患者，男性稍多于女性，寒冷季节发病率较高，多有高血压病史。时常在情绪激动或活动中突然发病，发病后病情常于数分钟至数小时内达到高峰。少数也可在安静状态下发病。前驱症状一般不明显。脑出血患者发病后由于颅内压增高，时常有头痛、呕吐和不同程度的意识障碍，如嗜睡或者昏迷等。

如何预防脑出血

1.稳血压早期发现并及时治疗高血压。一旦确诊，应该坚持服药治疗，并定期复查。

2.调情志保持乐观情绪，避免大喜大悲。做到心境平和，淡泊名利，知足常乐。情绪安然，血压就会稳定，从而减少脑出血的发病几率。

3.择饮食在饮食上，应做到低脂、低盐、低糖，少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适量的瘦肉、鱼、蛋等。由于吸烟、饮酒均可引起血管收缩、心跳加快、血压上升，加速动脉硬化，因此，冠心病、高血压及脑动脉硬化患者应戒烟酒。

4.免劳累老年人应该尽量避免体力和脑力劳动过度，保证充足的休息时间。超出负荷的工作可以诱发脑出血。

5.防便秘用力排便极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。老年人预防便秘可多吃一些富含纤维素的食物，也可做适当的运动及早晨起床前腹部的自我按摩。

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