简单两招预防老人脑出血

如今已经是初春了，在这个季节里，中老年人更容易出现脑出血，为了身体健康，中老年人务必要做好预防措施。那么有什么方法能够预防脑出血呢?

脑出血，简单地说就是人脑内的血管破裂出血。突发脑出血的人多有高血压、脑动脉硬化等病。

1不蹲便

蹲便时下肢血管会发生严重屈曲，加上屏气排便，腹内压力增高，可使血压升高，就有可能发生脑血管意外。而坐便不会引起血压升高，可减少脑中风发生的机会。

?2、动左手

?多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球。

3、戒烟酒

酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。冠心病、高血压患者应戒烟酒。

　老年人容易患有脑出血，儿女们要细心照顾，多注意细节。

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