远离干燥症，告别干物女

空气干燥，多风，会使人们易形成上火症状，尤其是长期处于办公室，室内空气干燥不流通，久坐电脑前干燥问题更是不请自来。主要表现为口干、唾液减少甚至吃干食必需水送、多发龋齿；眼干、有异物感、泪液减少甚至无泪；反复腮腺肿大；关节疼痛肿胀；多系统损害，包括肺间质病变、萎缩性胃炎、慢性肝炎、血液系统损害、淋巴瘤等等。

以上出现情况统称为干燥综合征，干燥综合征是一个主要累及外分泌腺体的慢性炎症性自身免疫病。

对于干燥综合征日常饮食应严格要求，宜吃清淡、多汁、多维生素的新鲜瓜果蔬菜，应避免饮酒，吸烟，避免进食过咸，过酸、辛辣、刺激性食物。但干燥综合征患者一般病程较长，忌口不宜太严格，否则会影响营养的吸收，对病情不利。

中医讲“脾气旺，津液生”，津液少多是因为脾气虚、不能化生津液造成的。因此，中医通过健脾益气，化生津液，通达阳气，可以使津液随阳气散布、上承，抵达肌肤及口、眼等部位，以养周身脏腑，再配以活血化淤、通络止痛之剂，不仅能明显改善口干、眼干、关节疼痛等症状，还可以调节免疫功能。

同时，由于患此症者抵抗力相对会降低，还应注意避免着凉感冒，不要过于疲劳。患者也可以通过食疗达到一定的健脾目的。比如黑枸杞、黄芪、枸杞、茯苓、白术、山药、甘草、山萸肉、西洋参、麦冬等。

黑枸杞含有丰富的维生素C、B1、B2，蛋白质、矿物质及多种微量元素和13种人体所需氨基酸，具有滋阴养肾，护肝明目的作用，同时可以调节人体免疫功能，丰富的原花青素含量可以养颜、抗氧化、衰老，调节血脂血糖，是春秋多风干燥气候的润燥佳品。如患有干燥综合症，可以每日取黑枸杞泡水喝或者泡酒饮用，都可以缓解病症。

日常生活中，对付干燥症除了多食用具有健脾功效的食物外，还应多喝水、多到户外参加运动、在办公区域放置加湿器等，学会以上日常自我护理可以减少疾病困扰，提高您的生活质量。保持良好心态，愉快心情，定期复查，听从医嘱，积极改善症状，控制和延缓脏器受累是对付干燥综合征的重要原则。

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