太急会诱发心梗脑干出血,睁眼即起不是好

每天早晨，从温暖的被窝中挣扎着起来，也算一场小小的“战役”。大多数人都知道赖床不好，可你知道吗？一醒来就“啪”的一声，像弹簧一样“嗖”地起身，也是个不良的生活习惯。

当我们从睡梦中悠悠转醒，此时的心脏就像一个怠速状态下的发动机，还在不紧不慢地跳动着，全身的血流缓慢，血压低而平稳，心脑血管也处于这种懒洋洋的状态。

要是这个时候不管不顾，猛地一下就从床上蹦起来，那可不得了啦！大脑兴奋性突然加强，心率加快，血压升高。心脏像被轰了大油门一样，疯狂跳动起来。

不少朋友都有这种体会，睡得正香时突然被人叫醒，就会觉得心脏蹦蹦直跳，好像刚跑了一个5km似的；疼也会疼的厉害，似乎有人拿锥子往里扎。

这就是突然清醒后心跳加速，血压升高的表现。当然年轻人各个器官还比较健康，一般不会有什么问题，中老年人就可能发生心梗，脑出血等严重疾病。

所以呀，醒来后别急着起身，安安静静地在床上躺一会儿，让身体有个缓冲的时间，就像给身体的各个器官打个温柔的招呼，告诉它们：“嘿，咱要开始新一天啦！”尤其是平常血压不稳，或者有胸前区不舒服的朋友，还有心脑血管疾病患者，一定要小心这一点。

除了心脑血管系统，其他组织和器官也需要一个清醒的过程。比如胃肠道消化系统。当我们刚睁开眼的时候，胃也才刚刚从梦乡中探出脑袋，还处于半休眠的状态呢。它得花上至少半小时才能完全苏醒过来。

一夜没有饮水，晨起时消化液分泌不足；胃肠道的运动也没有恢复正常。要是在这种情况下，你急吼吼地起床，然后就开始往嘴里塞食物，胃肠道不能正常工作，时间长了会出现胃痛等各种不适症状。

那早晨醒来后正确的打开方式是啥呢？当然是先给自己倒上半杯凉白开补充一下水分，既能稀释血液，又能促进消化功能的恢复。等过了半小时左右起床，胃也精神了，这时候再开开心心地享用美味的早餐，那才是对身体最好的关爱。

生活就是由这些看似微不足道的小细节组成的。起床这件小事，原来也藏着这么多的学问。我们可不能小瞧了这些细节，它们就像一个个小小的螺丝钉，虽然不起眼，但却对我们这台叫做“身体”的大机器的正常运转起着至关重要的作用。

所以，从明天开始，让我们都养成这些健康的小习惯吧，在每一个美好的清晨，温柔地对待自己的身体，让每一天都从健康和舒适中开始。