平安冬季一分钟读懂高血压脑出血，出现

提要：具体在每年的11月份气温变冷后，血压开始上升，因为气温变低，有些高血压患者的血压升高，已超出了控制标准……

究竟什么是高血压脑出血？

高血压脑出血的诱因是？

高血压脑出血有哪些症状？

高血压是怎么导致脑卒中的？

高血压脑出血需要做手术吗？

冬季怎么吃？

高血压饮食原则，建议人人都看下！

生活习惯改善生活行为，适用于所有高血压患者：

1冬季进补要警惕，别把血管吃爆了

国人都有冬天进补的习惯，特别是炖汤、炖肉等食补更是大受欢迎。

然而，许多心血管病患者就要注意，炖肉等吃法，别吃了补品，把血管吃爆了…怎么吃？下面会有推荐~

2冬天吃肉多吃鱼

赵主任建议，多食鱼少食肉。鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。

山楂肉片汤

适合：高血压合并高血脂。方中的山楂有持久的降压作用，能扩张外周血管，调节中枢神经功能，并能显著降低血脂。

配方：山楂15克，瘦猪肉克，植物油30克，姜5克，葱10克，盐5克，上汤毫升。

做法：把山楂洗净，待用，瘦猪肉洗净去血水，切成4厘米长、2厘米宽的块；姜拍松、葱切段。

把锅放在中火上烧开，加入植物油，烧六成熟的时候下入姜、葱爆香，加入上汤，烧沸后下入猪肉、山楂、盐，用文火炖50分钟即可。

每日1次，每次吃瘦猪肉30到50克，饮汤。

黄芪鲤鱼汤

适合：高血压合并食纳减少、心慌、浮肿、尿少者。

配方：鲤鱼一条，黄芪60克，糯米30克，生姜4片。

做法：将黄芪和糯米洗净，鲤鱼去鳞以及内脏，将糯米加入鱼肚内。起锅下油，把鲤鱼煎到微黄，将放入糯米的鲤鱼和黄芪一同放入锅内，加生姜以及清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时成汤。

3用油要注意

餐饮中的食用油宜选择植物油，如豆油、菜籽油、玉米油等。忌食荤油及油脂类食品。

4水果要常露面

同时柿子、苹果、红枣等含钾元素的食物是高血压患者的降压妙品。

高钾富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常“露面”。

5补钙

有助于降低血压，让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品。

有人提倡，每天吃1~2个苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。

6补铁

研究发现，老年高血压患者血浆铁含量低于正常，因此多吃豌豆、木耳、菠菜等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。

7起晚一点

相关研究证实，70%~80%的心脑血管病猝死发生在上午4~10点，这段时间被业内称为心脑血管病的“魔鬼时间”。

冬天的时候可以睡到9点再起来，起床的时候慢一点，喝一杯温水。

8洗澡别超过20分钟

不少患有心血管疾病的老人怕冷，洗澡时常常水温较高，而且洗澡时间也比较长。然而，较高的水温会产生大量的水蒸气，造成空气中氧含量不足，心脏不好的老人血液就会供氧不足，从而引发心血管意外。

建议患有心血管疾病的老人洗澡时间最好控制在10～20分钟之间，超过20分钟家人要及时