春季如何预防脑出血

脑出血是一种常见的疾病，常发生于老年人身上，以春季为多发季节。高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、睡眠呼吸障碍容易发生脑出血。另外，生活不规律、熬夜、生气也容易诱发脑出血。据统计，我国脑出血的死亡人数要占所有致死疾病中的百分之二十，是致死率很高的一种疾病，所以上了年纪的人一定要格外注意。

1.脑出血有哪些表现？

脑出血，俗称脑溢血，是非常危险的疾病，症状也比较典型，主要表现为偏瘫、说话不清或不能说话、半身感觉障碍、昏迷，严重者多半小时内进入昏迷状态，眼球固定，面色潮红或苍白，鼾声响亮，大汗，小便失禁等，神志清或轻度意识障碍者可述头痛，也可出现呕吐，多为喷射性呕吐物。出现上述表现时，医院就诊，查头颅CT就能确诊。

2.脑出血有哪些危害？

脑出血是常见病和多发病，病死率和残疾率高，严重威胁人们的健康。在世界范围内，脑出血后30天的病死率为32%～50%，脑出血后1年的病死率为46%～63.6%，在存活的3个月病人中，仅有28%～35%的病人有独立生活能力。在中国，发病1个月的病死率达35%～52%。卫健委公布的数据显示，目前脑血管病已成为我国国民第一位死亡原因。脑出血不仅严重威胁着人民群众的身体健康，而且给家庭和社会带来巨大的负担。

3.如何预防脑出血？

（一）稳压很重要

血压突然升高或者降低，都会直接导致血栓的脱落或者形成，所以说稳定血压最重要。在高血压病的早期或者处于临界高血压时，心脑血管系统尚未出现损害时，开始控制血压益处最大，防止高血压并发症效果也最好。

（二）防倒春寒

老年人对天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风，因此，一定要随时注意天气冷暖的变化。

阳春三月，虽然不及严冬的寒冷，但要提防倒春寒，不要尽早减衣。

（三）切莫动怒

很多中风、心梗的发生，都和情绪激动有关。

因为情绪激动时，肾上腺素大量释放，会直接导致血压迅速上升，刺激血栓脱落。

（四）饮食不能对付

很多病都是吃出来的，血栓这类疾病更是和吃密不可分。平时饮食上注意点，比啥药都管用一万倍！

保证充足饮水喝点茶更好，冬春交际，气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心血管疾病。

半夜醒来时适量喝点水，以降低血液黏稠度，对预防血栓形成大有好处。

（五）运动通血管

走走路防全身血栓，在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。每天至少快走30分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。

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