冬季易发脑出血,知道这些或许能捡回一条命

脑出血是一种高致残高致死率的疾病，冬季是脑出血的高发季节，寒冷是脑出血的催化剂，虽然脑出血可能袭击任何人，发生于任何地方任何时候，但脑出血在冬季的发病率明显高于其他季节，尤其是中老年人群要特别注意，在平时的生活中要注意预防。下面就给大家说一下冬季预防脑出血的做法。

1、老人冬天防脑出血要注意饮食习惯，不要吃多了大鱼大肉，血压血脂不能太高，否则容易导致脑出血。多吃一些有益心脑血管的食物。

①亚麻酸。若饮食中缺乏亚麻酸，可导致维生素、矿物质、蛋白质等营养素不能被有效吸收和利用，造成营养流失。营养物质摄入不均衡，也对老人冬季保健不利。所以，冬季多补充一些苏麻油十分必要。苏麻油可有效清除血液垃圾，减少血液垃圾在血管壁的沉积，增强血管弹性，从而有效预防各类心脑血管疾病。同时其高强的清血功能，使其在降血脂方面表现突出，对降血脂也十分有效。

②蛋白质。脑出血的饮食中应有适当蛋白质，常吃些蛋清、瘦肉、鱼类和各种豆类及豆制品，以供给身体所需要的氨其酸。一般每日饮牛奶及酸牛奶各一杯，因牛奶中含有牛奶因子和乳清酸，能抑制体内胆固醇的合成，降低血脂及胆固醇的含量。饮牛奶时可将奶皮去掉。豆类含豆固醇，也有促进胆固醇排出的作用。

③要多吃新鲜蔬菜和水果。因其中含维生素C和钾、镁等。维生素C可降低胆固醇，增强血管的致密性，防止出血，钾、镁对和因管有保护作用。

④可多吃上结含碘丰富的食物。如海带、紫菜、虾米等，碘可减少胆固醇在动脉壁沉积，防止动脉硬化的发生。

2、老年人冬天一定要注意保暖，平时多穿衣服，别冻着感冒发烧的，否则也会容易导致脑出血。

3、老人冬天防脑出血一定不能太懒，多多的运动锻炼一下，加速一下血液循环，排出体内的毒素，防止脑出血。还要注意休息，晚上千万不要熬夜，把自己的精神养好，是不容易导致脑出血的。

4、老人冬天防脑出血还要保持好的情绪，千万不要着急，不要发脾气，保持乐观的心态，有一个好的心理状态，多多和家人交流，不要经常胡思乱想，注意睡眠质量，对于事情不要过于斤斤计较。

如果您有以下疾病方面的问题：脑梗塞、脑出血、偏瘫、脑干疾病、植物人、神经损伤、颅脑损伤、截瘫、脊髓损伤、肌营养不良、言语障碍、重症肌无力、运动神经元、脑萎缩、多发性硬化、格林巴利、骨科康复等

即可点击下方阅读原文，在线咨询。

长按识别