脑干出血的自我预防

脑干出血的自我预防

脑干出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引发的出血，占全部脑卒中的20%～30%，产生的缘由主要与脑血管的病变有关。

常见病因是高血压合并细小动脉硬化，其他包括脑血管畸形、动脉瘤、血液病、血管炎、瘤卒中等。用力过猛、气候变化、饮酒、情绪激动、过度劳累等为引发因素。

1、若发现动脉硬化，必须初期医治，同时健康饮食来下降血脂及胆固醇，做到平淡饮食，多食绿色食品，避免血管硬化，定期体检，对本身健康情况有一个整体了解。

2、血压状态也与脑干出血密切相干，高血压患者产生脑干出血的概率比非高血压患者高出数倍，因此对血压的有效控制也是预防脑干出血的重要一点。

3、情绪波动一样与脑干出血密切相干，情绪过于激动可能会造成自发性脑干出血，因此需要晓得控制自己的情绪，切忌激动暴躁。

4、平时也要劳逸结合，过量的工作学习有引发脑干出血的危险，该休息时还是得休息。

5、研究表明，长时间烟酒会致使动脉硬化，加大脑干出血的风险，因此应控制烟酒，最好能阔别烟酒。

6、冬季产生脑干出血的病人比其他季节要多，由于冬季温度下落，引发血管的收缩，容易完成脑干出血，因此要注意保暖，留意气温的变化，不可乍寒乍热。

7、适当的运动也是必不可少的，身体锻炼可以增强体格，预防高血压，下降脑干出血的风险。

冬季是脑干出血病发的高峰，大家应当时刻提高警惕，尤其是老年人，切不可大意。

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