睡觉出现4种迹象,十有八九是脑梗要来,保

脑梗被称为是“四高杀手”，即发病率高，复发率高，致残率高，致死率高。

在中国，每12秒就有一人发生脑梗，而每21秒就有一人死于脑梗。

而脑梗给人最深的印象就是“非死即残”，70%的脑梗患者都会落下后遗症。

而脑梗不是突然发生的，提前发现脑梗的信号，可大大降低脑梗的发病率。

睡觉出现4种迹象，十有八九是脑梗要来，保险起见，最好做个脑CT

1、半夜呛咳

在睡觉时，经常的呛到，甚至呛咳至醒，如经常出现这样的问题，最好检查一下。

临床显示，在进水，进食时，出现呛咳是脑梗的表现之一。

脑部的血管堵塞，压迫神经，导致信号传递受阻，身体出现异常的迹象。

2、晚上流鼻血

流鼻血的原因有很多，可能是上火，天气干燥，水分摄入不足等。

但是晚上流鼻血的人，要重视脑梗的发病风险。

人在夜间，血液的流动减慢，血压处于平稳的状态，但突然的流鼻血。

说明血压的波动大，使鼻腔的毛细血管破裂导致出血，主要就是脑部的堵塞，出现血压异常的表现。

3、睡觉流口水

经常性的流口水，尤其在睡觉时不自觉的，警惕脑梗的来临。

脑部缺血，缺氧，导致双侧的皮质脑干束受损，影响正常的舌下等功能。

就会出现流口水的表现，尤其是单侧，甚至伴有面瘫，口角歪斜的症状。

4、手脚麻木

睡觉时，手脚经常性的麻木，或是被惊醒，多见是一侧较为严重。

主要原因，脑部的供血不足，影响皮层—脊髓通路，肢体末端症状较为明显。

手脚血液循环减慢，就会出现冰冷，麻木，甚至失去功能。

比如：突然的不能拿东西，手中的物体掉落等。

医生：预防脑梗，不想常年吃药，少做4件事！

1、降压过度

我们知道高血压是脑梗的主要原因，高血压也会导致几十种疾病的发生。

所以，很多人就会急于求成，自行的加大药量，导致降压过度，也会诱发脑梗的发生。

研究发现，脑梗的患者中有80%以上的人，患有不同程度的高血压，但是要合理的控制血压。

听从医生的知道，禁止自行的停药，或是加大用量，换药等。

2、饮食不当

少食用，油脂过高，热量高，或是含盐多的食物，如：肥肉，油炸食物，咸菜，或是烧烤，加工食物等。

“病从口入”，尤其是血管的健康，最怕就是食物摄入不当，导致胆固醇，甘油三酯，甚至是亚硝胺，苯丙比等的破坏。

从而诱发高血脂，高血压，损伤血管内壁，促进动脉硬化的形成，增加脑梗的发病几率。

3、吸烟喝酒

一半以上的脑梗患者都有长期吸烟，喝酒的嗜好。

现已经被证实，烟中有40多种致癌物质，有多种化学物质。

经常吸烟，损伤血管内膜，导致烟毒的堆积，使血液粘稠，动脉硬化形成。

人说酒是粮食精，小饮可促进血液的循环，并且保证酒的纯度。

而大量的饮酒，刺激血管，使血管痉挛，也会造成疾病的发生。

4、睡眠不足

人的睡眠时间占生命的1/3，可见睡觉对人体的重要性。

但是现代人，压力的影响，工作的影响，电子产品的影响，熬夜称为一种生活习惯。

而熬夜的时候，身体处于应激的状态，肾上腺素升高，血管收缩，血压升高，很容易形成血管硬化，血栓等疾病。

长期睡眠不足，大大增加患心脑血管疾病的风险。

预防脑梗，也要适当的补充：

一、补充可容纤维

可溶性纤维，可代谢身体中的垃圾毒素，减低血液中的胆固醇，甘油三酯等含量。

并且，有保护血管弹性，软化血管，预防动脉硬化的形成，可降低高血压，高血脂，脑梗，心梗的发生风险。

可多食用西兰花，西兰花有降血脂，预防血管损伤，提高身体免疫力等有益的功效。

中国膳食指南建议，成年人每天摄入谷类摄入g~g；蔬菜摄入g~g，水果摄入g~g；

二、补充槲皮素

槲皮素是人体非常紧缺的微量元素，研究发现，当人体长期缺乏此微量元素后，就会大大增加患心脑血管疾病的几率。

槲皮素在身体中的作用繁多，当它进入身体后，可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用。

目前在所有的食物当中，山月莓含量最高，高达60%以上，喝水时泡上3-5颗就可以满足身体的需求。

三、补充运动

随着年龄的增长，身体代谢减慢，心脑血管机能下降，所以，脑梗的多发人群在40-60岁。

而合理的运动，可降低脑梗30%以上的发病几率。

如何正确的运动？

1、循序渐进运气

要为长期的运动打好基础，先从基础开始锻炼，可选择慢跑，散步，快走等。

2、运动时间和营养

运动时间，跟军自己的身体，一点一点的增长。

运动会消耗大量的营养物质，一定合理的补充，蛋白质，维生素，钙等食物。

避免过度运动导致饮养不良，甚至危险的发生。

3、定期检查

40岁以上的人，建议定期的检查身体，尤其是患有高血压，高血脂等疾病的人。

在运动前后，也要监控好身体的各项指标，以免意外出现。

提醒：养生疗法不能替代药品，如病情重的或疗效不好，应及时就医，避免延误诊治。

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