不瞒你说62岁阿姨,跳广场舞时,猝死离世

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62岁的李阿姨，平时也没有什么爱好，事做时，就喜欢上跳广场舞。

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每天晚上，吃过晚饭，便出门和老姐们一起去跳舞。

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这天晚上也是，领队的编了一个的舞蹈，在做一个转身动作时，李阿姨突然头晕目眩，随即摔倒在地。

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大家看到李阿姨以为就是摔倒了，急忙上前去扶一下，可是发现李阿姨已经晕倒了，没有知觉。

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于是，大家立刻拨打急救，将其送医。

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医院后，医生立即开始进行几个方面的检查，脑CT结果显示，脑部大面积出血，而出血部位，正是可怕的脑干，情况十分严重。

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立即下了病危通知，必须马上进行手术，李阿丈夫含着眼泪签下字，可是经过两个多小时的抢救后，患者不治身亡，医生也十分遗憾。

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李阿姨的丈夫直接瘫坐在地，痛哭道：““劝你早点控制，就是不听，扔下我一个人，可怎么办啊.....”

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据了解，李阿姨在几年前，就患上了高血压，但是不是很重，没有什么明显的症状，医生建议，先控制饮食、睡眠，定期检测，定期复查。

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刚才是李阿姨都照着做，可是后来稳定了，又听说降压药有“依赖性”，然后就停药了。

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这期间，李阿姨血压控制的还挺好，平时注意饮食，虽然偶尔头晕，但也不严重。

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后来听说要运动，这不李阿姨就开始天天跳广场舞，结果没想到是这样的。

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提醒：高血压者，需警惕脑出血

临床发现，80%的脑出血患者，都合并有高血压，长期血压控制不好会引起血管破裂，造成脑出血。

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尤其是在剧烈的运动下，，心率加快，导致血压波动，更容易发生心脑血管意外。

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在诱发脑中风的因素中，高血压，占全部危险因素的34.5%以上，一定要注意控制稳定血压。

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稳定血压，三件事劝你少做：

1、经常抽烟

吸烟，会增加血液流动，促使人们兴奋，头部出现漂浮的感觉。

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这样更容易出现高血压，进而诱发高血压并发症，引发冠心病、脑出血等。

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且烟雾中含有一氧化碳，会造成血管壁内皮细胞缺氧，因而会引起脑血管和脑组织缺氧，使血管弹性降低，动脉发生硬化，加速脑血管疾病发生。

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3、爱吃高胆固醇食物

血液当中胆固醇每增加一单位，心脑血管的发病几率也会随之增加。

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血液中的胆固醇70%是肝脏合成，只有30%来源于食物，所以控制食物中胆固醇摄入量能降低心血管疾病死亡危险几率。

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对于本来就有三高的人群，更是要谨慎食用。

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3、长期饮酒

饮酒，可使心跳增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化！

有的人长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压！

稳定血压，预防并发症，做好以下几件事！

1、时刻监测血压

高血压者，要注意多监测血压，保持血压稳定，一旦血压波动过大，及早就医检查。

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坐位或卧位，每次测压，宜采取同一姿势和同侧手臂，以便对比。

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每次测压3遍，一遍测压完成后，静待2分钟再测，取平均值。

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2、多喝水

多喝水可促进血液的循环代谢，减轻血管垃圾毒素的堆积。

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或是可在水中加入华花苗桑叶茶泡水，也是不错的养生保健选择。

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华花苗泡水，具有一定的降压效果，还有着清脂排毒的作用，对于心血管健康，十分有益。

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《神农本草经》中称桑叶为“神仙叶”，具有补滋阴补血，疏散风热，益肝通气，降压利尿之功效。

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现代药理研究表明，桑叶中的芸香苷、槲皮素，能增加离体及在体蛙心的收缩力与输出量，并减少心率。

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芸香苷使血管收缩，槲皮素可扩张冠状血管，有降血压之效。

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此外，还能促进脑组织的新陈代谢和恢复脑细胞功能，同时，能改善脑部血液流动，增强血管紧张素转换酶Ⅰ的活性，促使血压下降。

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经常用这二者搭配泡水喝，对于降压，保护心血管健康，大有益处。

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3、敲一处

敲打曲池穴可紧急有效的降血压

位置：位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。

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功效：曲池穴最方便的用途是降血压。

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当血压骤升时，可通过按曲池穴来放松神经系统，使呼吸逐渐均匀，心气平和，血压便可逐渐恢复正常。

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4、多运动

运动可促进身体血液循环，提高身体新陈代谢，还可加强心肺功能。

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坚持运动，还利于控制体重，减少肥胖及其它慢性疾病的风险。

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临床上，肥胖者患高血压的发病率较高。

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肥胖会使脂肪含量增加，会增加心脏负担，使血容量增加、血管阻力增加，促使血压升高。

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5、心情好一点

生活中，不少老年人会因为琐事而轻易动怒，与他人发生争执，甚至经常大喜大悲。

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可是嗓门越大血压就会越高，声音每提高一次，就是对身体的一次刺激，加快心跳、升高血压。

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所以，平时一定要尽量保持自己心态平和，少轻易动怒，保证自己的心情。

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