健康冬季小心脑出血来袭

每年的春节前后都是脑出血的高发期，其中天气寒冷是个最主要的诱因。天冷使脑出血的发生率大大增加。在冬季该如何预防脑出血？发生脑出血，第一时间应该怎么做？哪些方法能够帮助人们保护大脑健康呢？我们一起跟随小编来学习下吧！什么是脑出血？脑出血都有哪些原因？脑实质内血管破裂出血称为脑出血，又叫脑溢血。不包括外伤性脑出血，多发生于中老年人，男性多于女性。脑出血最主要原因是高血压，其次为血管因素、颅内肿瘤出血、血液因素。应该如何预防脑出血？预防脑出血跟天气的变化也有着密切的关系。天气变寒，人的皮肤血管收缩，造成心脑循环血量的剧增，心脏负荷增加，脑循环阻力增大，容易引起血压增高，因此，冬季是脑血管意外的高发期。患有高血压、心脑血管等慢性疾病的老人，冬季要特别提高警惕，预防脑血管意外的发生。1生活要有规律老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。2控制高血压要想理想地控制血压须注意许多方面：①血压控制在理想水平。②血压要控制平稳。③保持舒畅的心情。④限制盐的摄入量、减轻体重、降低血脂、适度运动、生物反馈疗法等，可以巩固和促进药物的降压作用。3保持良好的心态保持乐观情绪，避免过于激动。做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。4注意饮食饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。5预防便秘大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用合适的药物如麻仁丸、蜂蜜口服，开塞露、甘油外用，可有效防治便秘。6防止劳累体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。7注意天气变化冬天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步、做广播体操等，以促进血液循环。8经常动左手日常生活中，多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调功能。医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑出血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。9密切注意自己身体变化中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感肢体麻木、乏力或一时性失视，语言交流困难等，应及时就医检查治疗。出现哪些症状时要高度怀疑脑出血？1头痛头晕头痛是脑出血的首发症状，常常位于出血一侧的头部，有颅内压力增高时，疼痛可以发展到整个头部。头晕常与头痛伴发，特别是在小脑和脑干出血时。2呕吐大约一半的脑出血病人发生呕吐，可能与脑出血时颅内压增高、眩晕发作、脑膜受到血液刺激有关。3意识障碍表现为嗜睡或昏迷，程度与脑出血的部位、出血量和速度有关。脑较深部位的短时间内大量出血，大多会出现意识障碍。4运动和语言障碍运动障碍以偏瘫较为多见;言语障碍主要表现为失语和言语含糊不清。5眼部症状瞳孔不等大常发生于颅内压增高的脑出血病人，还可以有偏盲和眼球活动障碍，如脑出血病人在急性期常常两眼凝视大脑的出血侧。怀疑脑出血时家属应当怎么做？1保持镇静并立即将病人平卧。千万不医院，以免路途震荡使病情加重，可将其头偏向一侧，以防痰液、呕吐物吸入气管。2迅速松解病人衣领和腰带，保持室内空气流通，天冷时注意保暖，天热时注意降温。3如果病人昏迷并发出强烈鼾声，表示其舌根已经下坠，可用手帕或纱布包住病人舌头，轻轻向外拉出。4可用冷毛巾覆盖病人头部，因血管在遇冷时收缩，可减少出血量。5病人大、小便失禁时，应就地处理，不可随意移动病人身体，以防脑出血加重。6在医院途中，车辆应尽量平稳行驶，以减少颠簸震动；同时将病人头部稍稍抬高，与地面保持20度角，并随时注意病情变化。小编叨叨小编建议应该在冬季更重视监测血压，最好每天测一次。服药千万不能跟着感觉走，要根据医嘱合理服药，不能自行停药。尤其要注意早中晚的血压变化，血压高了，要在医生指导下及时调整药物，以减少心脑血管的危险性。本期作者：白雅　郝军　朱浩本文经第四军医大学出版社《病人的十万个为什么》授权发布小编推荐《病人的十万个为什么》以“病人问、医生答”为主要表现形式，着眼于病人，选择病人迫切想知道的问题进行解答；以通俗易懂的语言讲述疾病发生、发展规律及原因，相关治疗方法，预防及注意事项，家庭护理要点等知识，并采用大量图片直观地展示疾病，帮助病人深切了解疾病，建立起战胜疾病的信心和勇气！

来源：惠宾健康服务（已授权）

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