最安全实用的感冒良方建议收藏

有了这医院！感冒到底是怎么回事、感冒后应该怎么办，美国最新研究为我们揭示了这一系列问题的答案。

感冒的三个真相

美国威斯康星大学医学与公共卫生学院发布的一份《感冒白皮书》，为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相。

第一个“一”：感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合症”，有超过种以上的病毒可能诱发感冒;

第二个“一”：一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否;

第三个“一”：感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病毒已经在你的体内驻扎。更确切地说，感冒病毒会在体内潜伏18—48个小时，然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。在英文中，由于“感冒”和“寒冷”为同一词，很多人都觉得感冒是“冻出来的”。“事实并非如此。不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门，这些都不会导致你感冒——但是会导致抵抗力下降，让病毒们有机可乘。”美国注册护理师菲利斯·布朗说，相比之下，干燥更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。

感冒攻击每个人的次数也不一样。根据美国疾病预防控制中心的统计，儿童每年会感冒8—10次，上学的孩子会达到12次之多，这不是因为他们抵抗力差，而是因为孩子们关系更亲密，病毒传播的几率大。相比来说，“冷漠”的成人们每年得感冒2—4次，女性多于男性，30岁左右的女性最易中招，因为她们是照顾孩子的主力军。年过60以后，感冒次数会减少，平均每年1次。

乱吃药不如休息好

《感冒白皮书》同时指出，很多人并不知道，感冒其实没得治。有些人会服用抗生素，其实抗生素根本不能消灭病毒，胡乱吃药可能会加重病情。感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必须做的?美国“健康播报网”认为，以下7件事必不可少。

第一步：找一张床。感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。医院呼吸科主任刘又宁说，睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1—2天，这样可以少将疾病传染给他人。

第二步：补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。

第三步：打开加湿器。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

第四步：吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

第五步：换个大水杯。保证每天喝毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。

第六步：远离乳制品。刘又宁表示，奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃。

第七步：耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，医院请医生诊断。

对付感冒三件宝

感冒虽然不是大病，但持续不断的症状却让很多人坐立难安。对此，《感冒白皮书》针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状，给出了缓解的小窍门。

喉痛：淡盐水。将7.5克盐溶解在毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物，最好慢些，以免划伤咽部。如果声音沙哑，就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾，症状较重时使用。

咳嗽：止咳糖浆。咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是，在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。

鼻涕：热蒸汽。擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜，以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出，可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液

感冒其实没的治，无论是否吃药病情最多持续一周，吃药只会使病情加重。

发烧是怎么回事？

发烧是免疫系统正在工作。当病毒入侵身体时，病毒需要低温才能滋生繁殖。所以这时的免疫系统开始工作使体温升高，来减缓病毒的繁殖速度和能力。人体白血球开始竭尽全力消灭入侵病毒。

此时如果立刻使用退烧药会给免疫系统带来更大困难。（不过体温过高会使酵素功能下降而对身体带来损害。）

感冒--身体里的“军事演习！

免疫系统的能力若想提高必须经过训练，当病毒入侵时免疫系统开始工作，在杀死病毒的过程中免疫细胞生产和活动能力会增加。有时不管你吃不吃药一般都会7天痊愈。（吃药只是抑制了症状。）

治疗感冒良药：

感冒初期（1-2天）：

生姜+橘子皮+红枣+红糖

煮水服用！可以驱寒、促进血液循环，帮助身体更快恢复！

感冒后期：（3-4天）

白萝卜半个+梨一个+蜂蜜

榨汁后在熬开（开锅即关火）加蜂蜜

适用于咳嗽痰黄

感冒初愈：

鲜姜+橘子+苹果汁

榨汁服用。有助于恢复食欲。

感冒总不好！而且有以下某些症状请对号选用！要利用天然的方法治病，须有相当的热诚和细心，是许多人所不愿意表现的，天然的治疗和恢复是一步一步渐进而来的；在不能忍耐的人看来，就要嫌太慢了。放弃有害的私欲，非有克己的精神不可。但是终究我们就可知道，我们若不去阻碍自然之力，那它自会很巧妙地做成其工作。凡能恒心遵照自然之律而行的人，就能收获身体和精神双方康健的酬报。”

我们遵守健康律，就不会阻碍自然之力，身体就会得到巧妙的医治。有时这医院打针吃药那么立竿见影，但只要我们放弃有害的生活习惯，回归自然，顺应自然律，开始过符合健康八大要素的生活，只要我们有足够的耐心和信心（这也意味着真信仰），自然之力就会医治和修复。这不是某个医生或医疗布道士的能力，而是因着顺从而来自上帝的爱。

谁能说这个过程不是我们经历福音的过程呢？这种收获不仅是病体得到恢复的喜悦，我们将通过遵守上帝制定的自然律，而更加认识祂、信靠祂，亦将与主更亲近，我们的灵性也会更奋兴。不仅如此，病人的康复将减轻家人身心灵的多重负担，我们身边的人，也将会受到鼓舞和振奋。这难道不是最好的见证吗？

大道至简，信仰的过程，就是顺从的过程。作为一名虔诚的基督徒，让我们重新开始，认真学习查考上帝的自然律，过有规律、有秩序的生活。就能有病治病，没病防病。且又能保持清醒的大脑、敏锐的悟性和美好的灵性了。

亲爱的兄弟啊，

我愿你凡事兴盛，身体健壮，

正如你的灵魂兴盛一样。

所以，你们或吃或喝，无论做什么，

都要为荣耀上帝而行。

健康

第一是要荣耀主，

第二是要活的长，

第三是要活得好。

为世界活——虚空

为自己活——羞耻

为基督活——荣耀

当以基督耶稣的心为心

腓2：5

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