第三部分国外改善干燥综合症患者日常生

减轻干燥综合症劳累的建议：

52、在承受干燥综合征劳累症状时，你要了解自己的承受力在哪里。

53、任何疾病，包括干燥综合征在内，这些病的慢性疼痛和疲劳的常见原因是缺乏运动。

54、告诉你的朋友和家人你受干燥综合症劳累的感觉，而且，干燥综合征的这种劳累，是可以多次反复的。

55、要与你的医生多联系，以便您找到具体的原因，干燥综合症是可以引起劳累，但也可能是其它的原因。

减轻干燥综合症头晕头疼，抑郁焦虑的建议：

55、常向您的医生反映您的记忆和心情变化，如抑郁症和焦虑症，头晕头疼焦虑，痴呆是可以由干燥综合症引起的。

56、您知道吗，痴呆、抑郁症和焦虑症也可以是干燥综合症患者常见的诉求。建议：训练你的大脑！如果你不使用它，你会失去它。

57、不要以为痴呆、抑郁症和焦虑症是主要是由干燥综合症引起的，特别是在65-70岁的患者中，认知功能障碍的主要原因可能是药物和药物相互作用的副作用引起的。

58、为了缓解痴呆、抑郁症和焦虑症状，要尽量减轻压力和焦虑，休息一整天，学习放松练习，定期练习。

59、减少咖啡因和酒精的使用，以缓解痴呆、抑郁症和焦虑症状，头晕头疼，从而改善睡眠。

60、经常使用大脑，思考问题，如果退休后可以兼职，学习新技能，可以当志愿者，从事社会和精神上的活动，与别的人群建立新的友谊和关系。

61、让自己开心起来，谈论你的感受将有助于减轻压力和焦虑。

改善干燥综合症睡眠的建议：

62、睡眠不好的干燥综合症患者应确保卧室舒适，安全，黑暗和安静。

63、要保持良好的“睡眠卫生”，按时睡觉和起床。

64、您知道吗，睡眠问题是干燥综合症病人的主要困扰，为了有助于睡眠，下午4点后要避免酒精和咖啡因的影响。

对治疗干燥综合症进行手术时的建议：

65、接受手术治疗时，干燥综合症病人应该向医生介绍自己使用的药物，因为有些OTC医院的药房里是没有的，只会在药店里才买得到。

66、医院，医院人员，让他们了解您需要并携带的OTC和处方药物。

67、不管在手术前是否因为鼻干使用保湿剂，但干燥综合症患者手术后，鼻腔会比想象中更加干燥。

68、考虑到手术后，会比以前更加干燥，医院的时候，要带来自备的用于眼干的滴眼剂，鼻腔干燥的鼻腔保湿剂。

69、要告诉你的外科医生，麻醉师和其他医生、医院护理人员，你患有干燥综合症，您要分享您的干燥症状和日常护理的知识。

70、如果您正在进行手术，要让您的护士告诉麻醉师。

71、医院之前，医院的规章制度。您可能被允许将您的药物保留在您的床边，也可能由护士管理。OTC药品应该可以保留在您的床边，以便根据需要使用。

对于干燥综合症“回流”的建议（本人也不知回流为何意，将就参考吧）

72、对于夜间回流，应避免在睡前3小时内进食，并将液体限制在小口中以保持胃部空气。

73、通过抬高床位至少30-45度来提升你的床头，以帮助夜间回流。不要使用额外的枕头抬高头部。

对干燥综合症患者鼻腔干燥的建议：

74、可以试着灌鼻

75、使用保湿的喷雾或凝胶以缓解您的鼻腔干燥。

对干燥综合症患者耳朵干燥的建议：

76、可以使用一滴脱蜡剂或矿物油来帮助干痒的耳朵。

今天年7月15日周六，晚上总算全部翻译整理完了，本人原来计算错了，不是89条建议，是76条建议，翻译不好，大家将就着参考一下吧。

（病人或亲属，可加干燥综合征网的病友干燥综合症交流）

76条建议翻译完了，多少随意！

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