策略大全干燥综合征，出现这些症状要如何

口干的应对办法

●　如果您感觉吞咽或咀嚼困难，建议食用较软的湿润食物。

●　建议少食多餐，以刺激唾液分泌量。

●　避免含盐、酸性或辛辣食物以及碳酸饮料，它们可能会加重口干疼痛或干扰消化功能。

●　使用含木糖醇甜味剂的口腔护理剂，以预防龋齿发生。

●　日间多饮用液体，以治疗口干。谨记小口喝水是口干的最好治疗方法。

●　避免使用含酒精的漱口液冲洗，它们会加重口干和烧灼感。

●　使用无糖口香糖或坚持食用无糖的糖尿病食品，以增加唾液量。

●　用维生素E鱼肝油或湿润凝胶涂抹于干燥或疼痛的口腔或舌头部位，以达到长期缓解的目的。可以使用维生素E胶囊中的液体油。

眼干的应对方法

●　睑缘炎是干燥综合征患者中常见的症状，建议将无菌眼睑清洗剂或婴儿洗发水滴在温暖的毛巾上使用。

●　睑缘炎的主流治疗方案是眼睑的热敷、按摩、和卫生。如果睑缘炎急性发作，您可能需要抗菌素眼膏治疗。

●　如果眼睛出现怕光，请使用太阳镜。

●　旅行时请将一块湿的毛巾置于可封口的食品袋中。必要时可将毛巾放置于眼睛上。

●　避免对眼睑使用任何可能刺激眼干症状的东西，因为置于眼睑上的东西会透过泪膜。

●　须用温水或商用的眼睑清洗剂仔细清洗眼睑。

●　常用非保存人工眼泪，即使在眼睛感觉良好的时候。目的是保持眼睛舒适，不要等到它们出现不适。

●　睡觉时请让上、下眼睑远离面霜，它们会进入眼睛，引起刺激症状。

●　眼干患者常常有环境过敏症状出现或加重。建议使用药店OTC抗过敏眼药水，一天二次。

●　睡觉前建议使用眼膏或凝胶，首先将它们涂抹于眼睑和睫毛，如果这些没有作用，可将一些眼膏挤入下眼睑与眼球之间。

●　眼睛闭合并用毛巾热敷，有助于缓解眼干。睡觉前和早晨醒来时各做5分钟，如果有用，可以热敷时间更长一些。

●　如果使用人工泪液出现视力模糊，请使用不太厚（粘稠）的滴眼液或眼膏。

●　使用保湿眼镜、全遮盖太阳镜、或其他眼镜、防护眼镜或防护罩，以预防眼睛水分蒸发，以及避免气流刺激干眼。

皮肤干燥的应对方法

●　短暂的温水澡或淋浴有助于治疗皮肤干燥。请注意，热水会去除皮肤油脂。

●　洗澡后需要擦干身体，并在身体还在微湿时候，立即涂上润肤露。

●　皮肤涂抹含尿素、甘油、乳酸、或α－羟基酸等化学物的产品，有助于皮肤吸收水分。

●　使用洗衣机时，请不要使用衣物柔软剂。

●　游泳后，必须要冲淋，并立即使用润肤露，以减少皮肤干燥的症状。

阳光刺激的应对方法

●　为了减少对阳光的反应，请使用较好的紫外防护眼镜和太阳镜，并且在户外时，随时注意庇荫。

●　使用防晒霜、太阳镜、防护紫外光的衣服、帽子和非荧光照明，以保护皮肤和眼睛。

●　注意水、湿气和汗液会降低防晒霜的作用，必要时，请反复涂抹防晒霜。

疲劳的应对方法

●　了解自己的生理极限，合理安排生活。

●　不要久坐沙发，这会导致慢性疼痛和疲劳。

●　让亲朋好友知道干燥综合征是会时常出现疲劳症状。

●　寻求医师帮助，以发现其他可能引起疲劳的病因。

脑子糊涂的应对办法

●　干燥综合征可能伴随“脑子糊涂”（指认知/记忆和情绪的变化，如抑郁和焦虑），请及时就医。建议多用脑，多参加社会活动，多交朋友，保持开心心情。

●　不要假设脑子糊涂就是由干燥综合征引起的，尤其是患者年龄超过65-70岁。认知障碍的一个主要原因可能是药物的副作用和药物间相互作用。

●　尽量减少压力和焦虑，白天要有一些休息时间，经常做一些放松活动。

●　少用咖啡因和酒精有助于改善“脑子糊涂”和睡眠障碍。

睡眠障碍的应对方法

●　睡觉时寝室要舒适、安全、安静和光线暗。

●　保持良好的睡眠卫生习惯，每天在相同时间入睡和起床。

●　每天下午4点以后，不喝咖啡和饮酒。

夜间胃酸反流的应对方法

●　睡前3小时避免进食，限制饮水，最多小口喝一点，以保证肠胃较空。

●　抬高床头至少30-45度，以避免夜间胃酸反流。请不要使用过多的枕头抬高头部。

鼻干的应对方法

●　刺激鼻部可改善鼻干。

●　使用鼻腔湿润喷雾剂或凝胶。

耳干的应对方法

●　使用一滴耳垢清除剂或矿物油有助于缓解耳朵干痒。

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