怀孕期间14种不适症状的缓解方法附详

　　原因：由于子宫长大将肋骨上推导致。

　　专家解答：将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。

　　2.孕期胃痛和消化不良是什么原因？

　　原因：逐渐变大的腹部给肠胃增添了很大的压力，而荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。常在晚上或躺下时更加明显。

　　专家解答：每日少食多餐，少吃酸辣、过冷以及油炸食物；吃饭后半小时内不要躺下(吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走)；睡觉时侧卧。如果你晚上经常胃痛，请咨询医生是否可以使用抗酸剂。

　　3.孕妇手腕疼

　　原因：这是由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素引起的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛或水肿，同时累及压迫神经所造成的。手部有浮肿或过度伸或屈腕时可激发症状，感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木，有针刺或烧灼的感觉。

　　专家解答：出现这种情况，要少玩电脑，如果不行可以买一个腕托安装在电脑键盘上(减轻对腕神经的压迫)。当感觉手指上有针扎般的疼痛时，轻轻按摩手指5分钟。腕管综合症多在夜间发病，因此睡觉时最好在手和手腕下垫一个枕头。（孕妇能玩电脑吗？怀孕使用电脑的注意事项）

　　4.孕妇腰背疼痛

　　原因：怀孕任何阶段都会出现腰背疼痛，在怀孕的最后几周尤为突出。这是随着胎儿的长大，腰背部肌肉张力改变了肌体的平衡而导致的。

　　专家解答：捡东西时注意弯曲膝盖，孕妇不能提重物。坐时可以用垫子垫在背部的凹处。站时要注意姿势并站直，尽量穿低跟的鞋子。有条件的，可以在疼痛的区域进行热疗或冷疗。按摩也能适当缓解疼痛。

　　温馨提醒：有时肾脏感染也会引起腰背痛，严重的话应找医生检查。

　　5.孕妇为什么头痛？

　　原因：变化不定的激素、精神压力以及不断增加的劳累感都会造成头痛。

　　专家解答：在医生的指导下服用一些安全的止痛药物能迅速缓解疼痛。头上敷热毛巾也能有效缓解头痛。白天应该多喝水，每晚保证至少有6-7个小时的睡眠。

　　温馨提醒：如果头疼很严重，而且还伴有眩晕、呕吐和水肿，应该立即去看医生。

　　6.孕期出现坐骨神经痛或者骨盆疼痛

　　原因：由于韧带松弛和牵拉所致。

　　专家解答：出现这种情况应躺下休息，或者洗个热水澡，尝试一些柔和的锻炼。

　　7.孕期出现静脉曲张怎么办？

　　原因：怀孕期间分泌的荷尔蒙导致肌肉松弛，而体内增加的血液却为血管增添了额外的压力，使血管扩张，静脉内的瓣膜异常而导致回流障碍，血管扩张扭曲，甚至高出皮肤而呈静脉曲张，如果不注意再多站立，可导致下肢水肿。

　　专家解答：静脉曲张与遗传因素有很大关系。但是能通过减少站立时间（即不要用一种姿势站立很长时间）来预防静脉曲张。坐下时最好不要翘二郎腿，一有机会就把脚翘高，放在椅子或者桌子上，以此减轻对血管造成的压力。孕期专用长筒袜对预防静脉曲张也有一定帮助。

　　温馨提醒：不要按摩静脉血管，这样会对静脉血管造成损伤。

　　8.孕妇晚上腿部抽筋

　　原因：孕妇夜晚容易出现小腿和脚部肌肉抽筋的确切原因目前还无从得知。这有可能是血液循环减少或缺钙引起的。

　　专家解答：弯曲脚掌以放松肌肉——尽量把脚跟前伸，同时把脚趾向足背弯曲。手指用力按摩肌肉，或者下床行走也能消除抽筋症状。白天多做体育锻炼可以增进血液循环，另外应该大量喝水(脱水也会加剧腿部抽筋现象)。

　　温馨提醒：如果抽筋现象频繁发生，医院去检查具体原因，再确定对策。

　　9.怀孕后期脚踝浮肿

　　原因：怀孕后半期，胎儿所增加的体重会增加腿部及脚踝所受到的压力，造成体内液体潴留，导致浮肿。（孕妇水肿的原因是什么？孕妇水肿吃什么？）

　　专家解答：此时应避免长时间站立或坐着。绑支持性绷带、穿舒适的鞋子，平躺时将脚下部稍为抬高，可减轻肿胀。增加脚部活动，做做原地踏步或者缓慢的高抬腿运动。

　　温馨提醒：如果是手部及脸部肿胀，医院就诊，排除先兆子痫的可能。另外，菜肴内含盐过多，可能造成体内钠的潴留而水肿，故饮食应以清淡为宜。

　　10.孕妇皮肤瘙痒是什么原因？

　　原因：腹部皮肤被增大的子宫撑大，皮肤的弹力纤维被拉开，形成妊娠纹，妊娠纹部位就会有痒感。这种现象特别在怀孕中晚期比较常见。

　　专家解答：在干燥的皮肤上涂抹点炉甘石液能消除痒感。不要使用沐浴露和香皂清洗皮肤。衣服应选择天然纤维制作的浅色衣服，不要穿化纤的贴身衣物。

　　温馨提醒：有时候肝脏疾病也会引起痒感，因此如果皮肤特别痒或者是医院做相关检查，排除患妊娠期肝内胆汁郁积症等疾病的可能。一般胆汁郁积引起的发痒始于手掌或足部，而非开始于腹部。（怀孕期间皮肤瘙痒怎么办?）

　　11.孕期出现晕厥

　　原因：孕妇体位突然改变引起血压下降或者血糖降低会出现昏晕。妊娠晚期，背部朝下躺着也可能出现感觉昏晕。

　　专家解答：孕妇尽量不要站立太久。如果突然感到晕厥，要坐下来，并把头放在两膝之间，过一会儿就会好转。在洗完热水盆浴后，起身动作要慢。妊娠晚期避免背部朝下躺着；避免长时间不进食，这样会引起低血糖。坐着或躺下后要缓慢地起来，松开紧身衣服，并在前额放一条凉的湿毛巾。

　　12.孕期鼻子出血、肿胀

　　原因：孕期由于鼻子的血供增加，所以会出现鼻出血、鼻塞或肿胀的现象。

　　专家解答：可以在鼻孔里用棉签涂些凡士林；吸入热蒸气有助于缓解鼻塞，可在水中加入1-2滴桉树油或薄荷油。如果双侧鼻孔出血，可用拇指和食指紧捏两侧鼻翼部，压迫鼻中隔前下方的出血区5分钟左右，再在额鼻部敷上冷毛巾或冰袋。

　　温馨提醒：如果经常出血不止，则应找医生去看。

　　13.孕妇手部麻木

　　原因：增大的子宫压迫神经导致。

　　专家解答：如果麻木及疼痛严重，可抬高手臂，举到头上方，或将麻木的手放在床的一侧或是用力摇摇。

　　14.怀孕晚期压力性尿失禁

　　原因：这是妊娠晚期一个正常的生理现象，大笑、咳嗽或打喷嚏等增大腹压的活动都会出现尿液的漏出，这是由于骨盆底部肌肉较弱引起。

　　专家解答：可使用卫生巾或卫生护垫，并做骨盆放松练习——四肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部，并弓起背，持续几秒钟后放松。但如有早产的风险，事前应征求医生的意见。

　　温馨提醒：怀孕之前可加强骨盆底肌肉的锻炼。这样不仅可以在孕期减少压力性失禁的发生，而且在分娩时会减轻痛苦，缩短产程，同时也可以预防产后因阴道松弛而产生的一系列疾病，有助于恢复阴道良好的弹性和收缩力。

（文章来源于网络，如有侵权，请联系删除）

同龄圈“最美孕妈”大赛火热进行中！

今日幸运奖获得者：编号为的准妈妈范思文

获奖宝妈将获得一份非常精美的宝宝成长纪念册，是可以DIY的哦，用来帮助妈妈记录宝宝成长过程中的点点滴滴！实物图如下：

下一位幸运宝妈将由范思文随机抽取，大家都来接好运棒吧！未中奖的宝妈可继续在社区发帖，说不定下一个幸运者就是你哦！