紧急提醒原卫生部副部长这是中国人致死

　　年12月10日，由中央电视台综合频道首档青年电视公开课《开讲啦》特别策划“健康中国”系列，首期邀请来原卫生部副部长、卫生部“健康中国战略研究组“首席专家王陇德院士。

　　王院士说，我们每一个人的身体，不仅仅是我们自己的，我们对家庭有责任，对子女有责任，对父母有责任，对社会有责任；他还说，只要你吃好了，食物多样化做到了，你不需要任何补充……

　　以下为现场演讲实录（节选）：

你有责任让自己健康！

演讲者：王陇德

1、知道我们现在国民第一位的致死疾病是什么病？中风！中风是国民致死的第一位原因。

　　尊敬的各位年轻人，大家好。我很高兴能有这个机会，跟大家一起讨论健康问题。咱们十八届五中全会也已经确定了建设“健康中国”这样一个宏伟目标。我们国家今年第一次召开了卫生和健康大会，将健康融入所有政策，也就是说现在要维护国民健康，仅靠卫生系统是不行的，我们有许许多多各方面的问题需要去解决。

　　我们的目标是什么？我们的目标是，最大程度减少人群患病，要从以治病为中心转到以健康为中心。我们现在现存什么主要问题呢？

　　我想问问在座的朋友们，知道我们现在国民第一位的致死疾病是什么病吗？中风！中风是国民致死的第一位原因。很多人都见过中风病人，要么偏瘫，要么失语，不能说话，要么失明，看不见了，是非常严重的影响国民身体健康的重要原因。那么像中风，它有许许多多的危险因素，第一位的危险因素是高血压，另外还有像动脉硬化、糖尿病也引起中风。

　　根据世界银行对中国慢性病调查和分析，他们认为如果中国现在慢性病控制的这些状况不改变的话，到年中国将会有万的中风病人。我们现在有多少？万的中风病人。如果发展到万，大家想想，我们这个家庭，我们这个社会，还能承受得了吗？

2、我们每一个人的身体，不仅仅是我们自己的，我们对家庭有责任，对子女有责任，对父母有责任，对社会有责任。

　　我去年到云南一个市去做义诊，看的第一个病人，是一个五十一岁的男性。这个病人因为中风已经昏迷两个星期了，旁边看护他的是他的女儿，还是一个护士。她告诉我，她父亲有高血压，平常控制不太好，家里人也不让他喝酒。那天家里没有人，他在家里自己悄悄地喝了点酒，突然血管破裂中风，这种植物人状态应该说很难恢复了。

　　去年我们还连续碰到几个三十多岁的人中风，有一个年轻人三十一岁，也是多年的高血压，突然中风，中风了以后就昏迷了。我们在北京抢救他三个多月，没抢救过来。但是他留下了一个十个月的孩子，您说这个孩子怎么办？

　　这个年轻人，如果他在天之灵还有意识的话，他一定会后悔。我为什么没有管好我自己的身体，而让我的孩子十个月就没了父亲。所以我们每一个人的身体，不仅仅是我们自己的，我们对家庭有责任，对子女有责任，对父母有责任，对社会有责任。所以我们一定要及早地来 　　疾病这样流行，什么原因？我们现在存在什么样的主要风险？很重要一个就是，我们现在身体超重、肥胖的人越来越多。像北京的话，超重肥胖的6到17岁的儿童已经占21%，而且孩子一旦胖起来，减下来很困难了。

　　美国现在已经注意到这个严重的问题，因为它的孩子超重和肥胖已经超过30%了。奥巴马总统亲自成立了一个应对儿童肥胖问题办公室，一些主要的国家部委都参与。他们要用一代人的时间解决儿童肥胖问题，因为他们认识到这是对他们民族将来最大的威胁！

　　世界卫生组织总结了全球的研究，认为对于健康和寿命来讲，影响最大的是生活方式和行为。怎么吃饭？我们以往的专家给大家讲说，这个东西吃克，那个东西吃克。那么您知道多大是克，多大是克呢？它不好实际操作。我们要指导大家来做运动、吃饭，你就得让大家能够直观地去把握。

　　最近几年，我就一直在推广什么呢？十个网球的原则。网球大小，比我这拳头小一点，和你们那中等身材的女同志的拳头差不多。

　　一、二、三、四加起来十个网球，分一天四大类食物：每天不超过一个网球的肉；两个网球的主食，那就大概一天五两主食；保证三个网球的水果。中国人吃水果太少太少，我们全国调查人均四十五克，不到一两，国际上大量的研究，特别是大人群的研究，表明了经常吃水果的人，冠心病、中风、肿瘤的发生风险明显降低，所以要把水果作为我们每顿饭的必备食物。不少于四个网球的蔬菜，蔬菜您可以使劲吃，它里边很多纤维素，对健康很有好处。

　　好了，一、二、三、四加起来十个网球，简单吧！只要你吃好了，食物多样化做到了，你不需要任何补充，不需要许多我们现在所谓的营养品，没有任何证据的营养品来补充。

4、缺乏运动锻炼是世界卫生组织总结的全球第四大死因，每年全球有三百多万人因为缺乏锻炼而死亡，而我们现在国民的锻炼率，符合要求的锻炼率非常低。

　　患慢性病风险的另一个方面是什么呢？很重要的方面，缺乏运动锻炼。缺乏运动锻炼是世界卫生组织总结的全球第四大死因，前三大死因是血压、吸烟、高血糖。

　　每年全球有三百多万人因为缺乏锻炼而死亡，而我们现在国民的锻炼率，符合要求的锻炼率非常低，几次全国调查基本上就是百分之十几。而且经常锻炼的是什么人呢？您看公园里跳操的都是退了休的老头、老太太，而我们中年人是人群里边锻炼率最低的人群。

　　我想问问在座的同志们，锻炼每周超过三次，每次不少于半个小时，锻炼强度相当于快走，符合这三个条件的同志请举举手。有的同志说遗传，我这个遗传就是让我发胖的原因，而遗传占多大比例呢？只有15%。我们说一个简单的道理，如果您把一个具有肥胖基因的人放到那个战乱环境里，让他成天吃不上喝不上，他能胖得起来吗？胖不起来，他没那个基础啊！

5、从三十岁左右开始，如果您不刻意锻炼肌肉的话，逐年丢失，丢的速度还很快，到75岁，您的肌肉剩多少？50%，一半没了。

　　通过生活方式和行为的调整，得出什么样的效应呢？可以预防80%的心脑血管病和2型糖尿病，可以预防55%的高血压，这55%的高血压指的是原发性高血压，因为有一部分高血压是其它脏器的疾病引发的，那不包括在内。另外还可以预防什么呢？40%的肿瘤，这是全球水平。

　　对我们国家来讲，中国的肿瘤60%是可以预防的，因为中国的肿瘤大部分是生活习惯和感染性因素。大家知道人为什么衰老？人衰老的最主要的原因是肌肉流失。你看老人颤颤巍巍，他肌肉拿不住了，肌纤维是人生下来是多少条，每个人就是多少条，固定了。然后从三十岁左右开始，如果您不刻意锻炼肌肉的话，逐年丢失，逐年丢失，丢的速度还很快，到75岁，您的肌肉剩多少？50%，一半没了。

　　所以运动锻炼，特别是负重锻炼，是保住肌肉最好的办法。美国心脏学会和世界卫生组织都第一次在它的保健指南里提出，六十五岁以上的老人每周也应该做两到三次，八到十种的力量锻炼。

　　很多同志一说就会想到健身房，那么实际上是不是需要一定到健身房去呢？不是，我们随时随地都可以运动锻炼。那么我们可不可以现在一起来做一做锻炼，好不好？（观众：好！）

6、我们每个人对国民健康应该说都有责任，没有全民健康，就没有小康。只有我们人人都行动起来，我们“健康中国”的目标才能实现。

　　那么总的来讲，国际上提了十六个字，健康的生活方式和行为，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

　　很多同志说，这需要毅力，我这人没毅力。是不是？实际上，行为学的研究表明，坚持三个星期，初步成为习惯；三个月，稳定的习惯；半年，牢固的习惯。大家都行动起来，把自己的健康保护好，同时，还有一个意义，您在您的工作岗位上，您能为国民健康做点什么？

　　健康入万策，所有部门的人，都对健康有责任。比方说，教育部门能不能把这些健康的必备知识教给孩子，让孩子从小形成一个健康的生活习惯和行为。所以我们每个人对国民健康应该说都有责任，没有全民健康，就没有小康。只有我们人人都行动起来，我们“健康中国”的目标才能实现。我祝大家身体健康，全家幸福！谢谢！

1分钟识别中风

早发现，早就医，少残疾！

①语言测试

请患者复述一句短语：

说话不清楚或者无法说话

②微笑测试

请患者“露齿”或微笑：

一侧面部表情不正常

③举手测试

请患者闭眼，双臂平举10秒钟：

一个手臂无法维持

以上测试可作为判断中风的预警信号，尽早治疗能预防长久的残疾。医院24小时中风（脑卒中）急救-

“天坛?燕达脑科中心”神经内科作为中国卒中中心联盟成员，严格按照卒中规范化诊疗的标准操作流程运作，即：患者从急诊至开始溶栓仅用60分钟，符合美国心脏协会/美国卒中协会（AHA/ASA）指南所倡导的有效抢救半暗带组织的时间窗（60分钟），而应用阿替普酶对脑梗死患者进行溶栓治疗也达到国际领先水平。

完全符合AHA/ASA年颁布的《急性缺血性卒中早期管理指南》中将静脉使用阿替普酶作为脑梗死一线治疗方案的全新理念，使患者生活能力得到极大获益，言语交流无障碍，避免了留下语言不利后遗症，保证患者的生活质量。

天坛·燕达脑科中心

“天坛·燕达脑科中心”于年11月18日正式挂牌成立，为首都医科医院与河北医院共同联手打造的集医疗、教学、科研于一体的国家级神经内、外科诊疗基地，医院派驻的主任级专家担任神经内科、神经外科学科带头人，并常驻专业医护团队。

天坛·燕达脑科中心——神经内科

中国卒中中心联盟成员，依托与天坛脑血管病中心全面对接，医院多个优势学科的临床诊疗资源，构建脑血管病医疗团队，持续提高脑血管病的临床诊疗质量。

在脑血管病的诊治方面特色突出，治疗缺血性脑血管病及血管病介入治疗处于领先地位，在神经系统感染与免疫、周围神经病及肌病、癫痫、神经精神、神经康复、头面痛、帕金森氏病与运动障碍、认知障碍、遗传代谢病、神经重症监护、睡眠障碍具有丰富的临床经验。

在对每位患者进行综合评估的基础上，立足循证，统一规范，个体化的药物治疗，配备相应心理、语言、吞咽功能和肢体康复治疗，实现为每个患者采取个性化的治疗方案。出院后仍会有专业医师及护士电话随访进行日常指导及答疑，长期指导患者及家属进行脑血管病二级预防及治疗。

天坛·燕达脑科中心——神经外科

该科由国医院神经外科主任级专家团队长期入驻，通过临床、科研、教学等形式毫无保留地把先进诊疗技术全面注入到天坛·燕达脑科中心-神经外科，为患者解除病痛，挽救及延长患者的生命。

在脑干占位病变、急性出血性和缺血性脑血管病、脊髓肿瘤、颅底肿瘤等手术治疗居领先地位。特别在脑胶质瘤综合治疗、垂体瘤、脑膜瘤、脑动静脉畸形、动脉瘤、室管膜瘤、动脉狭窄和闭塞、三叉神经痛手、脑积水、创伤性颅内血肿、高血压脑出血等手术治疗具有丰富临床经验。

科室在广泛开展显微神经外科手术的基础上，开展微创神经外科技术，神经内镜技术应用、立体定向诊疗技术，力求让患者在最小创伤下最大限度地恢复神经功能，保留生理机能。

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