健康排便太用力导致脑出血如厕太用劲

　　武汉一名女士如厕时，忽然晕倒在厕所内，丈医院抢救，检查出来的结果令人吃惊。医生说，该女子是排便时太用力导致脑出血！需注意的是，该女士并没有高血压，也没有便秘，但为什么会脑出血呢？经医院检测发现，原来该女子颅内有一个“不定时炸弹”，颅内动脉瘤。因为排便太用力，竟然引爆了这颗瘤，导致脑出血。

　　其实，不论有没有颅内动脉瘤，如厕时都不要太用力，因为很容易导致以下四种问题。尤其是高血压患者，特别要注意。

痔疮

排大便时要通常要憋气使劲，就会导致直肠颈压力增高，阻断静脉回流，容易形成痔疮。

肛裂

大多上班族为了赶时间，会憋足了气排便。太用力太急，就很可能撑破肛管，造成肛裂。

急性心梗

突然用力或用力过猛的话，会导致血流速度增快，易将血管壁上的一些钙化斑冲进血流，从而堵塞血管引发心梗。

脑出血

用力屏气排便时，会使血压急剧升高，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，血压骤升可导致脑溢血。

　　除此之外，便秘是很多人如厕太用力的一个原因。如果你有便秘，而且不是很严重的话，那么应该通过改善生活方式，调整身体情况。

1

调整饮食结构

　　辛辣刺激性的食物不要吃，饮食清淡些为好。要增加膳食中的纤维素含量，可以多食玉米、小麦、大麦、红薯等杂粮，芹菜、菠菜、土豆等蔬菜和香蕉、苹果等水果，这些都有清肠通便的作用。同时，便秘患者要多喝水。脱水或饮水量不足，会抑制便意及排便反射，拖延排便时间，使粪便在肠道内滞留时间过久而干燥，出现便秘。因此，每天都要摄取足够水分，晨起从一杯水开始。清晨空腹饮1~2杯温水或蜂蜜水，可以湿润肠道。饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，也是调理消化道的好办法。

2

不要久坐

　　长期坐着，活动量少，胃肠蠕动也变得相对缓慢。另外，由于坐的时间比较长，盆腔以及直肠黏膜容易充血而容易引发痔疮、肛痿、肛裂等肛门直肠疾病。所以，平时上班要多走动几次，适量的运动可以改善身体机能，有助于促进消化道的蠕动，从而增强便意和排便的顺畅度。

3

规律排便时间

　　对大多数人来说，晨起后30分钟是结肠的活跃时刻，这时候最易产生便意。一天中结肠活跃期有早晨起床后、进餐后，应该在结肠活跃期及时排便。要养成定时排便的习惯，就算没有便意也要定时去蹲一蹲，时间长了就会定时出现便意了。形成的排便规律不能轻易地改变。另注意，每次排便时间不宜过长，一般以5分钟内为宜，长时间的排便会造成肛门局部充血，易患痔疮。

赞赏

长按







































北京治好白癜风要多少钱
在北京治疗白癜风要多少钱