男人年轻时就必须做的健康投资是什么

男人年轻时就必须做的健康投资是什么

中国医学科学院院长助理、中国协和医科大学继续教育学院院长黄建始教授对说，20来岁年轻人的健康投资，或许仅仅是每天做几次深呼吸，但如果你真能坚持下去，就可以减缓肺活量下落的速度，男性肺活量到70岁时仅是20岁的1/3，也就是下落了60～70，但是如果从19岁开始健康投资，到了70岁时仅会下落20左右。

　　男人的皮肤从30岁就开始变得松弛，眼角开始出现皱纹，但在阳光下活动时，如果带上太阳镜和帽子，注意保持皮肤的湿润，白癜风哪治得好就可延缓皮肤衰老。有的人以为听力随着年龄的增加而下落是正常的，其实不然，男性的听力确切是从30岁开始下落，如果平时阔别噪音，在听音乐和看电视时注意不要将音量开得太大，即使进入晚年，仍可以保持很好的听力。

　　从青春期开始，对男人身体有害的低密度胆固醇就开始增加，而从30岁开始，对身体有益的高密度胆固醇也开始下落，锻炼身体不但提高身体综合素质，对增加高密度胆固醇也很有好处，少吃高脂食品可以抵抗低密度胆固醇。男性从30岁以后每一年肾脏功能下降1，如果每天喝8～10杯水，就能保持肾脏的良好运转。

　　19至40岁男性健康还该投资甚么？黄教授列出了10个重点：

　　1.继续保持青少年时期养成的良好健康习惯。

　　2.坚持锻炼。

　　3.不吸烟。

　　4.少饮酒。

　　5.开车遵照交通安全。

　　6.保护皮肤不受太阳暴晒。

　　7.坚持安全的性生活。

　　8.定期体检。

　　9.注意平衡的健康饮食。

　　10.学会处理生活、工作中的压力。