少吃或不吃辛辣脂肪含量高的食物及动物内脏

防治脑出血的措施有哪些?

导读:虽然脑出血可能发生于任何地方任何时候,但脑出血事件更可能发生在寒冷的冬季,并且凌晨是发病高峰

脑出血的发生有一定的昼夜季节规律:四季中,冬季的发生率最高;在一周中,有统计发现星期一发生脑出血的概率最大;在一天中,凌晨是脑出血发生的高峰时期这种昼夜节律模式在老年人显得更明显,特别是平时有高血压、脑动脉硬化等心脑血管疾病的患者

脑出血易在清晨发病须当心

养成好的饮食习惯 平时饮食应清淡,要注意低脂、低盐、低糖少吃或不吃辛辣、脂肪含量高的食物及动物内脏,多吃蔬菜水果,以植物油为主大蒜、洋葱等都有降血脂、缓解粥样动脉硬化的作用,应多吃

专家说:“血压的昼夜节律和季节变异是脑出血发病的关键原因”当人暴露于寒冷天气,会导致周围血管收缩,引起血压升高,容易诱发脑出血凌晨醒来时,交感神经兴奋以及相应的血压升高,使得凌晨成为脑出血的高峰时间,史铁生正是在凌晨发病去世脑出血发病有时间规律,也有早期信号

此外,专家提醒,脑出血发病前有早期信号,如果有高血压、冠心病或其他慢性疾病病史的患者,出现一过性蒙黑、短暂性视力障碍、哈欠连天、突然眩晕或头痛、吞咽麻痹、嗜睡等症状时,应高度警觉,及时就医检查,不能耽搁,因为这些症状有可能就是脑出血的“前兆症状”

定时排便预防便秘 多饮水,避免大便干燥和大便时过度用力大便燥结,排便用力,极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血预防便秘,可多吃一些富含纤维的食物,如芹菜、韭菜及水果等,也可做适当的运动及早晨起床前进行腹部自我按摩

注意防寒保暖 气温忽冷忽热骤然变化是脑出血疾病高发的重要诱因寒冷刺激会使血管猛然收缩、血压升高,易使原本脆弱的脑血管破裂而引起脑出血冷天一定要注意保暖,要及时增加衣、被和添置保暖设施,睡前也宜用热水泡泡脚,出门带帽子,注意头部保暖(.:林雨芬)