脑出血的预防方法

脑出血是中老年高血压患者常见的一种脑部并发症,临床表现主要有失语、肢体偏瘫、意识障碍等神经系统的损害。专家提醒:脑出血是一种极为严重的疾病,所以一定要提早预防。具体的预防方法如下:

1、必须忌烟酒。烟能加速动脉硬化的发展,对高血压更有害,并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化,甚至促使血管破裂。

2、必须注意劳逸结合,合理安排工作,保证足够睡眠,避免过劳过累。

3、精神必须乐观。避免精神紧张和疲劳,防止动脉硬化和血压上升。

4、大便必须经常畅通,避免过度用劲排大便。多吃蔬菜、水果,多饮水,软化粪便,以免血压突然增高。

5、必须适当的坚持体育锻炼,从事力所能及的工作,避免激烈的运动或过度劳动。

6、 发现动脉硬化,必须早期治疗,降低血脂及胆固醇,以保持血管的弹性。

7、必须早期发现,及时治疗。做到定期检查,采取服药措施.降低或稳定血压,防止血压突然增高。

8、必须注意季节变化,防寒避暑,防止寒冷。高温对机体的形响,避免使血管舒缩功能发生障碍,血压波动幅度加剧而发生意外。

9、蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时,动作必须缓慢,可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身,切勿突然改变体位,防止头部一时供血不足而发生意外。

10、饮食必须清淡,少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物,糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等,尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。

掌握预防脑出血的方法,让中老年朋友有一个健康美好的晚年生活,是我们每个人做子女的责任和义务。(.:alva)