注意控制高血压脑出血,预防脑出血

日常生活中如何预防脑出血?

脑出血危害着中老年人的健康,尤其是心血管疾病患者更容易出现脑出血

7.适度体育锻炼有利健康,不可过度锻炼那么日常生活中应该如何预防脑出血呢?

5.合理膳食,少吃或不吃辛辣、脂肪含量高的食物及动物内脏,多吃蔬菜水果,以植物油为主注意低盐饮食,多摄入含钾及蛋白质的食物,补充各种维生素和矿物质

1.注意控制高血压

3.保持适宜的室内温度,以20℃～25℃为佳,温度过低或温差过大易引起皮肤肌肉血管收缩导致血压升高

4.养成定时排便习惯,多饮水,避免大便干燥和过度用力

2.生活要有规律,避免情绪波动,过度的喜怒哀乐易诱发脑出血

6.保持良好的睡眠习惯,不要过度饮酒、吸烟