国庆中秋双节同庆,如何做到健康出游

上周，一位老年人在旅行游玩途中突发疾病死亡，其儿子小杨（化名）大闹旅行社，引发网友对旅行安全的讨论。

具体案件情况如下，小杨父亲所在单位由于经营不善，申请了破产。父亲老杨也就失去了工作，小杨为了排解老杨的烦闷心情，就给老杨找了一家旅行社，报名参加了该旅行社组织的云南七日游活动，希望老杨能在旅行中释放一下情绪，放松心情。这次旅游以游玩观光为主，其他同游人员也都是老年人，刚开始，老杨和其他人一样，在美丽风景中散散心、解解闷，心情愉悦。

但参加活动的第四天，老杨却在路上感到头疼难忍，并当场昏迷。导游立即拨打寻求帮助，救护车也在最快的时间内赶医院救治，但不幸的是，经过多方抢救，老杨还是离开了人世。死亡原因为脑干出血，也不属于人身意外伤害的范围内。最终小杨既不能得到保险理赔，也不能在法庭上证明旅行社有失职的地方。

这个活生生的案例让我们看到，旅行中的危险不一定都是外部危险，我们身体内部危险更加致命，同时也更容易被忽略。随着疫情过去，中秋国庆双节来临，我们又需要如何防范危险和加强安全呢？

本文就为大家推荐如何做到养生健康出游，玩得开心，玩得顺心。

01清楚自身的身体情况

中医讲求治病于未起之时，其核心理论方法其实是对自己的身体有着完整和清晰的认知。对自己的身体情况了如指掌，才能知道自己在应对外界变化时如何去应对，在天气变化和环境变化时，提前预知自己的身体可能面对的危险和挑战，通过这些预知，提前做好规划和准备，只有在这种情况下，才能完美的实现中医所讲治病于未起之时。

那么要清楚自身的身体状况具体指的是清楚哪些方面呢？首先，中医上讲求顺应天命，自己的“天命”是自己首先需要了解和明白的，细化下来，其实就是指自己的年龄段，自己是处于壮年，或者已到垂暮，这些都是必须要知道的。

为什么这么说呢？主要是现在有很多“老当益壮”的人，或者简称不服老，对自己的年龄段没有认识，贸然去挑战一些危险的东西，不想受天命束缚。其次，是自己的体质，中医上有寒热之分，人的体质也是一样的，完美的处于寒热不侵的人很少，不然也不会有那么多生病的人了。

这个判断方法也比较简单，就根据日常生活中怕冷还是怕热就可以区分了。寒性体质的人，一般比较怕冷，天气稍一变化，就感觉冷的不行。对应的，热性体质的人，一般比较怕热，容易感到燥热，难以平静。

02搞清目的地的情况和行程安排

那么是不是搞清楚自己的身体情况就可以放心出游了呢？不不不，您要这样就把生命想得太简单了。清楚自身的身体情况只是一个开始和准备工作，想要不烦恼就多把准备工作做足，不然还不如家里蹲，“云出游”。

清楚自己的“天命”是为了更好的与行程安排相适应。如果自己处于垂暮之年，更适合的行程安排就是全程观光车或者是缆车出游，减少步行的路程和攀爬的劳累。避免因身体过分运转带来的潜在危险。例如本文开头的案例，便是劳累过度引发脑干出血，这种“内伤”反而是巨大的危险。

了解自己的体质是为了更好的解决“水土不服”的问题，有很多出门旅游的人，变成了“出门受罪”。不就是因为不清楚自己的体质，明明属于寒性体质却偏偏要挑雪山溶洞去探险，明明热性体质却要去自己向往的热带风光。自然水土不服，美好的假期都被浪费在求医路上，同时也让驴友不能尽兴。

03早做准备，不打无准备的仗

这么说，是不是感觉原来出门一趟的危险这么大，要准备这么多东西。还是不出门的好？这您就错了，刹车的发明是为了让汽车能跑得更快，同样的，准备这么多是为了让自己游得开心，玩得顺心。

首先，我们要根据自己的情况准备好相应的物资。如果自己有慢性疾病的，相应的急性药物需要多准备。自己去往的地区有哪些常见的问题，比如常见蚊虫、日常食物，饮食风俗。对应的就准备驱虫药物，自备清单等。

其次，在了解了自己体质后，大量的养生之地可以选择，根本不用随大流、选旅行社。对于寒性体质人群，入秋之际，一场温泉之旅在给自己带来休闲的同时中和体质；对于热性体质人群，一场森林之旅，让自己的心情放松的同时，释放自己的烦闷燥热。

最后，提前祝大家双节快乐，阖家欢乐！