高血压患者注意了,冬季要预防脑出血

帽子手套羽绒服不能少。

天气寒冷，血管收缩，

血压容易上升，

尤其是存在高血压病的患者，

血压控制不稳定，

更容易导致脑出血。

01.什么是高血压脑出血？

高血压脑出血是由于血压急剧上升，造成颅内血管破裂出血，是高血压病严重的并发症之一。

高血压脑出血常见于50岁以上的患者，通常男性患者高于女性患者，近年来发病率已逐渐年轻化。

02.如何预防高血压脑出血？

①稳血压：早期发现并及时治疗高血压，定期检查，确诊后就应坚持服药治疗。

②调情志：保持乐观情绪，减少烦恼悲喜勿过，知足常乐。

③戒烟酒：酒和烟能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。高血压、冠心病患者应戒烟酒。

④择饮食：注意低脂低盐低糖饮食，少吃动物内脏，多吃新鲜蔬菜水果、豆制品等，搭配适量鱼肉蛋白。

⑤避劳累：避免体力和脑力劳动过度，超负荷工作可诱发脑出血。

⑥防便秘：大便燥结，排便用力，易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。

⑦不蹲便：蹲便时下肢血管会发生严重屈曲，加上屏气排便，腹内压增高，可使血压升高，有可能发生脑血管意外。而坐便不会引起血压升高，可减少脑中风发生的机会。

⑧防跌倒：老年人多有脑动脉硬化，血管壁比较脆弱，跌倒后会发生颅内血管破裂的危险。因此，行动时要特别小心。

⑨饮足水：要维持体内有充足的水分，使血液稀释。平时要养成多饮水的习惯，特别是晚睡前、晨起时，饮1-2杯温水。

⑩适寒冷：寒冷天是脑中风好发季节，一定要注意保暖，使身体适应气候变化，进行适当体育锻炼，以促进血液循环。

03.出现以下情况要引起重视：

①出现头晕的症状，感到周围环境不停旋转，无法稳定的站立或晕倒在地。

②暂时性视物模糊，或眼睛有重影，或出现失明。

③和他人交谈时突然出现语言障碍，或口齿不清，听不懂别人所说的话。

④走路不稳、意识出现障碍，反应差，甚至神志不清，大小便失禁。

⑤突然感到一侧身体麻木、无力、活动不便，手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不稳。

⑥突然出现较为剧烈的头痛（通常性质的头痛不一样，呈头炸裂样），并伴有恶心、呕吐的症状。

新疆疾控中心温馨提示

高血压患者，特别是老年患者，一定要引起重视，要作息规律，注意防寒保暖，降压药遵医嘱口服，不要自行停药。

如出现以上症状，一定要及时就医，早诊断早治疗。