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有约君说

近日，由广东省中医药局指导，广州日报报业集团、广东省中医药学会联合主办、医院协办的“岭南中医科普大讲坛”系列活动在广州日报广报中心启动，两位全国首席科普专家，广东省中医药学会副会长金世明教授、医院副院长杨志敏教授联袂打响头炮，带来满满干货。

广东省中医药学会副会长金世明教授

平时脾虚体寒湿重煲点什么汤，中医调理积食吃些什么药膳，老广都懂一点。但是你全面了解过，没有先进设备的古代，中医是怎么看病的吗？老祖宗传下来的中医智慧是怎么诠释健康概念的？

错过现场和直播的读者，快来听有约君为您梳理专家带来的资讯，还有针对老人家养生的实用药膳和日常防病小妙招送上哦。

人怕病，病怕什么？

病怕防，最好的防是健康的生活方式

金世明介绍，中医的健康观认为，完整的健康概念包括生理健康、心理健康和道德健康。他援引《黄帝内经》提出，健康的生活方式应包括：“饮食有节，起居有常，不妄作劳”；“恬淡虚无，真气从之，精神内守”。

传统中医认为“上工治未病”，最好的医生是善于指导养生保健的，让人体不容易生病，而不是等到“欲病”的亚健康状况再来进行调理、或者“已病”再来进行医疗干预的，就是“中工”、“下工”了。

人想要健康长寿，最怕生病，那病最怕的是什么？不是药、不是手术、不是钱、不是“财神”。古今中外的医学实践证明，病怕预防。中医预防学包括“未病先防”、“既病防变”、“病愈防复”三个方面，其中“未病先防”即“养生”。病最怕养生，最怕健康的生活方式。

金世明说，《黄帝内经》提出的健康生活方式“食饮有节，起居有常，不妄作劳”“恬惔虚无，真气从之，精神内守”，与世界卫生组织提出的健康四大基石“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”基本是一致的。

健康是什么？中医这样讲

既然病怕的是健康的生活方式，那健康到底是什么？

世界卫生组织（WHO）年对“健康”定义是：“身体无疾病不虚弱，心理无障碍，良好的人际关系和适应社会生活能力，只有当这三方面的状态都达到良好时，才是完全意义上的健康。”

世卫组织还提出了健康的十条标准：

●善于休息，睡眠良好；

●适应环境，应变能力强；

●对一般感冒和传染病有一定抵抗力；

●体重适当，体态匀称；

●眼睛明亮，不发炎，反应敏捷；

●牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；

●头发有光泽，无头屑；

●骨骼健康，肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。

杨志敏教授说，对于WHO的这些标准，其实我们古人也都有相应的描述和应对。比如传统练习八段锦，为的就是拉筋拔骨，保持筋骨的柔韧度，促进骨骼和肌肉健康、有弹性。老年人容易出现关节问题，其实保养好筋骨，练好柔韧，这才是保养、保护关节的关键。

传统中医虽然没有“健康”二字，但对人的健康状态的描述，是通过“平”与“和”来表述。古人强调“阴平阳秘，精神乃治”根据古代典籍《灵枢·本藏》的论述，健康的状态包括“血气、卫气和”，机体血气和畅、皮肉致密；“志意和”，心理、精神活动正常，开开心心，身体就好；“寒温和”，即天人和，机体能适应外界寒温。杨志敏拿自己举例说，自己的身体在“寒温和”方面有不足，所以要经常使用围巾保暖，低于外界寒温变化，这样就不容易发生不适。

活动当天现场义诊

要更好地了解自己的身体

很多躯体不适其实来自情绪问题

说起“情志”对养生的重要性，金世明教授和杨志敏教授的观点十分一致——面临疾病，更重要的是坚强的心态、正确的生活方式和对待疾病的态度。

杨志敏说，人体具有强大的自我治疗、治愈的体系。当生活方式不对、情绪心态出现偏移的时候，自我治愈的能力就会下降。中医其实就是侧重帮助人体恢复和提升自我治愈的能力。“很多患者经过一段时间中医调理，感觉到吃饭好了，睡眠好了，心情也好了，皮肤也好了，这就是因为人体的系统被“重启”了，身体机能经过一次全新的调整，所有症状都在自我治愈。“杨志敏说。

其实很多人过于