健康常识脑出血的预防

脑出血，就是老百姓常说的“中风”的一种，是指由于非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的20%～30%，常见病因有高血压合并细小动脉硬化、脑血管畸形、动脉瘤、血液病、血管炎、瘤卒中等。最常见的脑出血类型为高血压脑出血和脑动脉瘤破裂脑出血，其中由高血压病导致的脑出血占60%左右，多见于50—60岁的病人，北方多于南方，男性发病率稍高于女性。高血压脑出血在大脑基底节处最常发生，约占脑出血的2/3，其中壳核出血较多见，占44%，丘脑出血13%，桥脑出血9%，小脑出血9%，其他部位约占25%。

高血压脑出血是死亡率和致残率很高的疾病。据不完全统计，我国的发病率为/10万，并且逐渐出现低龄化，年轻化的趋势。其死亡率随着出血部位的不同也有所差别(35%左右)，致残率几乎达%，严重影响人民群众的身体健康。

高血压性脑出血常在用力过猛、气候变化、饮酒、情绪激动、过度劳累等为诱发因素下发生，表现为突然出现的剧烈头痛，伴有嗜睡或昏迷。早期两侧瞳孔缩小，当形成脑疝时血肿侧瞳孔散大，出现呼吸障碍，脉搏减慢，血压升高，可合并中枢性呼吸衰竭。

颅内血管畸形造成的脑出血常在剧烈活动、情绪激动等情况下发生，主要表现为意识障碍、肢体偏瘫、失语等神经系统损害。病情凶险，死亡率较高。

1、生活有规律，清淡饮食，避免暴饮暴食。保持良好心态，避免情绪激动。

2、严格控制血压，终身服药，避免血压出现大幅波动。

3、预防便秘。便秘时会导致血压和颅内压升高，容易导致脆弱的小血管破裂出血。

4、防止过度劳累，超负荷工作可诱发脑出血。

5、戒烟酒。长期烟酒会导致动脉硬化，加大脑出血的风险。

6、控制血脂、血糖等动脉硬化的易患因素。

7、注意季节变化。冬季时温度下降，血管收缩，容易完成脑出血，冬季注意保暖。夏季时当气温升高至33℃时，脑出血的危险性也明显上升，且气温愈高危险性愈大，夏季注意降温。

8、注意发病预兆。脑出血的部分病人在发病前数小时或数日内会有一些先兆症状，如突然出现头痛加重、突发头晕、一侧肢体麻木、乏力或一时性失视、语言交流困难、突发血压持续升高不降等症状时，应尽快就医和采取正确的防治措施，以确保安全。

（内容来源于网络）

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