中医养生撸起袖子干，但要防止慢疲综合

，我们要撸起袖子加油干，但要防止慢疲综合征。

人们对疲劳有三大误会：第一，以为疲劳了，休息休息就好了；第二，以为疲劳时多吃点儿好的；第三，认为疲劳不是病，甚至觉得就是懒。

先看不疲劳的“慢疲综合征”

“慢性疲劳综合征”的表现不一定是以疲劳为首发，或者是有疲劳症状，但是并没有引起病人的重视。如，有的人全身多处慢性疼痛，或者是没有原因的瘦了，容易感冒等，还有一些人会有一些睡眠障碍，抑郁焦虑。

有人每天睡十几个小时仍然觉得很累，家人认为他是懒，这种状态很多人，容易被误诊为“抑郁症”。再有就是睡眠障碍，入睡难，早醒，睡眠质量差，所以第二天就觉得疲劳，以为是睡眠不足造成的。

还有一类人，在一段时间内，体重下降比较明显，以为是得了恶性肿瘤，经过各种检查，没有发现异常，然后根据综合判断诊断为“慢疲综合征”。

高效率人士容易得“慢疲综合征”

什么人最容易得“慢疲综合征”呢？第一类是IT人士，他们经常加班熬夜，压力很高，饮食不规律；第二类是媒体人，生活不规律，睡眠不足；第三类人是频繁出差的人，这种生物钟的节律紊乱就会诱发“慢疲综合征”。现在还发现，有一部分临近高考的高中生，也出现了“慢性疲劳综合征”。

“慢疲综合征”会导致什么严重后果？

“慢性疲劳综合征”本身，就是疾病的早期或者是前期症状，因为它容易引起免疫力下降，就会增加各种感染的几率。“慢性疲劳综合征”的人往往会伴有睡眠障碍，情绪急躁，有时候会伴有抑郁焦虑状态，这一类人群“抑郁症”的发生率非常高。

“慢性疲劳综合征”可以引起免疫功能异常和紊乱，特别在年轻女性，她们患自身免疫性疾病，比如“红斑狼疮”、“干燥综合征”等的几率就增加，在各种不良因素的基础上，“慢性疲劳综合征”患者的癌症发生几率，也大大增加。

“慢疲综合征”怎么治？

西医没有特效方法，都是对症治疗，有睡眠障碍的给安眠药，有疲劳感觉的增加能量合剂。白细胞减少的给提高白细胞的药，白细胞增加的慢性消炎。

中医把“慢性疲劳综合征”分成三大类。第一类，是气虚型，大部分从益气健脾治疗，第二类是脾虚夹湿型，按照健脾化湿的方法治，第三类是肝郁脾虚型，按健脾疏肝的方法治。

慢性疲劳综合征一般是分成三个阶段或程度，早期的患者，可以喝一些党参、枸杞、百合，代茶饮。中期可以加一些薏米、红小豆、山药，熬粥喝。更加严重时，可以喝点西洋参汤，但需要具体分清中医的证型。

（来源：北京晨报作者：韦云，北医院血液免疫科、亚健康科，主任医师、教授、研究生导师。原文标题：《你的疲劳是“慢性疲劳综合征”吗》）

本期编辑　付婷婷　段　康

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