冬季老年人常见病防治

冬季人的生理各项指标处于一个相对低的状态，抵抗力、免疫力都有所下降，因此冬季老年人容易得病，而且老年人一些常见疾病，在冬季也有加重倾向。冬季老年人常见疾病及其预防：

　　1.伤风感冒：从10月下旬始，老年伤风感冒病人将增多。在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。当环境气温低于15℃时，上呼吸道抗病力下降。因此，着凉是伤风感冒的重要诱因，要适时更衣，加强锻炼，增强体质。

　　2.中风：10月末至3月初是一年之中高血压病发作的第一个高峰期。此时，中风病人明显增多与气温低、气压高密切相关。据统计，90%以上的中风病人有高血压病史，因此，预防中风，要重视高血压等原发病的治疗，做好家庭急救与护理。

　　3.胃病复发

　　10月份是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。主要是气温下降，人体受冷后血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之下降，导致胃病复发。

　　4.腹泻

　　冬季温度还比较高，食物容易变质，人吃了隔夜菜、凉拌菜很容易引起腹泻。因为香菜具有杀菌的作用，故吃凉拌菜时可放一些。冰箱里的食物要用保鲜膜或保鲜盒封存。一旦发生腹泻，饮食上多吃流质饮食如米汤、茶水，限制粗纤维食物以保护肠粘膜，恢复期可饮酸牛奶，酸牛奶中的乳酸杆菌可抑制肠道内有害细菌的生长。

　　5.干燥综合症

　　冬季气候非常干燥，会比其它季节代谢掉人体内更多水分，因此容易患干燥综合症。其主要症状为干咳少痰、口渴心烦、舌边光红、苔少而干。预防干燥综合症除增强体质，提高抗病能力外。最好的方法就是多喝水，冬季老人一天的补水量应达到至毫升，由于早上人体血浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床先喝毫升水，这杯水可起到稀释血液、清洗肠道的作用。吃补药时不宜吃鹿茸、肉桂等这些燥性很大的食物。家里也可以用加湿器给室内加湿。

　　6.咳嗽

　　冬天很干燥，爱吃辣的老年人，冬季容易引发咳嗽。根据中医五味走脏的说法，辛辣的食物会损伤肺，导致肺燥咳嗽。而且咳嗽厉害就容易伤肝。因此冬季应少吃辛辣的食物而多吃偏酸性的食物，如蔬菜、水果，肉食等。酸味的食物可生津，可补肝宜肺。

　　7.慢性支气管炎

　　冬季早晚温差变化大，是老人哮喘、支气管炎的多发季节。老人要适时适当增添衣物，注意后背不要受凉，因为人的后背是人体中最薄的部位。但老人冬天也要进行必要的耐寒煅炼，不要天气稍转冷一点就立刻添衣。冷水浴是预防流感最好的方法，如果老人觉得受不了，可用冷水擦身，再不行，就洗冷水脸。要注意远离花草、油漆等过敏源，少吃鱼、虾等容易引起过敏的食物。以防病情加重，引发哮喘。

　　8.心脑血管疾病

　　冬季老人容易犯心脑血管疾病主要是因为一方面冬季低温使体表血管弹性降低，外周阻力增加，血液通过血管的有效口径减小；另一方面寒冷的刺激使交感神经兴奋，肾上腺素皮质激素分泌增多，使小动脉痉挛收缩，使血压升高；此外，寒冷也容易使血液中的纤维蛋白原的含量增加，血液粘稠度增高而造成血栓。在预防此病上，除需要服用必要的药物，控制病情发展外，要注意防寒保暖。要保持良好的心态，切忌发怒和急躁。饮食上要忌烟酒，保持大便畅通。大便应改坐式，不要久坐或用力。

　　9.抑郁症

　　冬季景萧飒，老年人看见冬天的景色容易触景生情，在精神上产生孤独感、悲伤的低落情绪。如果长时间不与人交流，就容易引起抑郁症。老年朋友们应适当走出户外参加一些适宜老年人活动，如登山、赏菊等，以保持自己愉悦的精神状态。可早睡早起，每天5至6点钟就可起床，适当做做户外活动，如打太极、散散步，但注意体力不要透支太多，不要进行大运动量活动。

制作：将杏仁放入沸水中煮到七分熟，放入粳米同煮，将要熟时，放入薄荷与洗净切好的生姜丝，煮熟即可。

猪肺萝杏汤

材料：猪肺

克，白萝卜

50

克，杏仁

9

克。

制作：将猪肺洗净，切成小块，白萝卜切成小块，杏仁去皮尖，加水炖至烂熟，加少许食用油与食盐调味，食肺饮汤。

2.

热证：病人表现为呼吸困难、急促，甚至张口抬肩，喉中有痰鸣声，咳痰色黄而稠厚，发热汗出，面红心烦，不恶寒，口渴喜饮或便秘。

粳米桑白皮地骨皮汤

材料：粳米

50

克，桑白皮

10

克，地骨皮

10

克，甘草

3

克。

制作：将桑白皮、地骨皮、甘草煎汤，去渣后加入粳米，文火煮至米熟。每日两次，连服三日。

川贝杏仁鸡

材料：川贝

10

克，杏仁

15

克，母鸡一只

(

约

0

克

)

。

制作：将鸡去头颈，背脊开膛，去内脏，洗净。葱切成段，姜切成片，杏仁用开水稍微泡片刻，剥去红衣。把鸡、杏仁、葱、姜放入汤锅内，

加入清汤、料酒、盐、白糖、胡椒粉，隔水蒸

1

～

2

小时，煮烂后取出，拣去姜葱，撇去浮油，尝好咸淡即可。每日两次，佐餐食用适量。

虚证

1.

肺虚：表现为自汗、怕风，常易感冒，每因气候变化而诱发，发作前打喷嚏，鼻塞流清涕，气短声低，或喉中常有轻度哮鸣音，咳痰清稀色

白，面色苍白。

2.

脾虚：表现为平素食少腹胀，大便稀溏，或食油腻后易腹泻，往往因饮食不当而诱发，倦怠乏力，语言无力。

3.

肾虚：表现为平素气短息促，动则更甚，吸气困难，头晕耳鸣，腰酸腿软，每因劳累后易发，畏寒肢冷，面色苍白。

肺虚、脾虚、肾虚虽然各有特点，但表现多错综复杂，常常两脏或三脏虚的症状并见，表现为肺脾两虚、肺肾两虚、脾肾两虚或肺脾肾三脏并

虚的情况。因此，饮食调养上也无法截然分开处理。

肺肾两虚

材料：白参

克，核桃仁

克，绵白糖

克。

制作：先将白参烘干，研成细末。将核桃仁研成粗末，与白参粉混合，对入绵白糖，拌匀，瓶装备用。每天两次，每次

15

克，用少量开水调

成糊状服食。

肺脾两虚

材料：炙黄芪

40

克，乳鸽一只。

制作：先将乳鸽宰杀后去毛及内脏，与黄芪同入炖盅内。加精盐、葱、姜、料酒、味精等调料，隔水炖

90

分钟左右，即成。佐餐服食之，一

周两次，连服一个月。

脾肾两虚

材料：人参

10

克，菠菜

1

克，面粉

0

克，瘦猪肉

克，生姜

10

克，葱

20

克，花椒粉

2

克，酱油

50

克，芝麻油

5

克，食盐适量。

制作：将菠菜择洗干净后，去茎留叶，剁成菜泥，挤出菜汁。人参润后，切成薄片，烘脆研成细末。猪肉剁茸。用适量水将猪肉、人参粉、食

盐、酱油、花椒粉、生姜末、葱花、芝麻油拌均匀，加菜泥成馅，以面粉做成饺子，煮熟即可食用。

肺脾肾虚

虫草紫河车粉

材料：新鲜胎盘两个，冬虫夏草

15

克

制作：

胎盘去除膜及脐带，用清水洗净，竹片撑开烘干，

研为细末。冬虫夏草研为细末，

两者混匀后，一并装入胶囊中。

每天两次，每次

5

克。

人参蛤蚧核桃仁粉

材料：红参

克，蛤蚧

克，核桃仁

克。

制作：先将蛤蚧去鳞皮及头足，以黄酒浸渍后，微火焙干，与红参同研细末

;

另将核桃仁研成粗末，与人参、蛤蚧粉混合均匀，瓶装备用。可用

温开水送服或装胶囊服用，每次

10

克，每日两次，在缓解期可连续服用。

哮喘患者在饮食上还应注意做到多种多样，食物合理搭配。供给充足的蛋白质和铁，多吃瘦肉、菠菜、豆腐、豆浆等

;

多吃新鲜疏菜和水果，不

仅可以补充各种维生素和无机盐，而且还有清痰去火之功效

;

多吃各类果仁，如核桃仁、杏仁等食品，不仅可祛痰止咳，而且能健脾补肾养肺

;

过敏

体质或有遗传素质者，应忌食引起发病的过敏性食物，

如虾、蟹、海鲜、牛肉、

巧克力等

;

忌食肥甘厚味，

如肥肉、动物内脏等食物，

以免助湿生痰

;

产气食物如洋葱、地瓜等，不利于肺气宣降，应少食或不食。

此外，

必须注意的是，无论是发作期还是缓解期，均要忌吸烟、饮烈性酒。

吸烟能导致支气管炎，诱发并加重支气管哮喘病症

;

饮烈性白酒或曲

酒能助火生痰。老年人常见病之六：高血压老年人高血压注意事项有哪些

?

高血压是老年人最常见的血管疾病，对患高血压的老年人进行合理

的非药物治疗和药物治疗，可使血压得到控制，降低老年人心血管病的发病率和死亡率。那么在日常生活及治疗过程中老年人高血压注意事项有哪

些呢

?

老年人高血压注意事项主要有以下几点：

注意事项一：饮食要合理。

老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过

10

克，最好是

5

克以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主

要食用植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食

品。同时，多食富含钾的食物，如蔬菜、水果，以补充维生素和调节体内电解质平衡，保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低老年人心血管系

统对钠盐的敏感性，从而降低血压。

老年人多吃香蕉预防高血压

注意事项二：运动要适量，睡眠要充足。

老年高血压病人应做到起居有时，

适当活动，劳逸结合，睡眠充足。

有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳

;

劳累过度可使血压升高，

病情

加重。老年人每天应保证

8~9

小时的充足睡眠。

中老年人应该谨防高血压

注意事项三：服饰穿戴要宽松。

老年高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好。最好穿纯棉衣物，透气性好，既轻松，又暖和。裤带、领带不可扎得过紧，以免引起血

压波动。

注意事项四：精神要愉快，情绪要稳定。

不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，老年高血压病病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。

老年人高血压的自我保健

注意事项五：坚持服药，不得自行停药。

药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药，使血压逐步控制在正常范围内。在应用降压药物过程中，

老年病人坐起、站起时，动作应尽量缓慢。

老年人如何用降压药

注意事项六：重视直立性低血压。

老年人容易产生直立位低血压。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时，提示有直立性低血压的可能，要高度重视。

老年高血压患者应该严格按照老年人高血压注意事项的要求，注意自我保健，合理饮食，适量运动，并在医生指导下，坚持做到

“

终生服药

”

。

这对预防和推迟并发症的发生有重要意义

药茶疗法专治老年人高血压