根据自己饮食情况进行对照

制定详细的每日营养量,如小米、绿豆、面、油、瘦肉、肥肉等每日摄入量根据自己饮食情况进行对照特别是肥胖者更需要这样做

一、控制体重

介绍,脑出血是指非外伤性脑实质内的自发性出血,病因多样,日常生活中人们可以通过注意生活小细节来预防脑出血对此,下面小编就来为大家一一介绍一下,希望它们对大家能够有所帮助

四、控制血脂

三、药物控制血压

超体重成为脑出血的又一常见危险因素根据体重和身高而定的衡量人的体重高低的指数其计算公式为:体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方正常值:为20～24;如果体重指数男性大于或等于27、女性大于或等于25则提示为肥胖,就要开始控制体重

全球网温馨提示:

在正规制定控制血压的治疗方案,长期服用,保证血压在140/90mmhg以下;定期测血压,如血压不正常时,要坚持每天都测血压,直至测到正常为止血压正常后不能忘记服药,一周或两周测一次血压最好是自己买一个电子血压仪,测血压更方便确保不犯病这是我强调的脑出血一级预防体系的主要防范措施---- 血压监测系统

血脂异常是第二位最常见的危险因素,血脂异常导致脑血管病发生达11.9%-42%每年最少查一次血脂对异常血脂、血糖到治疗,并采取控制饮食量和营养比例

二、控制营养

控制体重 谨防脑出血来袭

表示,日常生活中要想有效的预防脑出血,其自身两成良好的生活习惯是至关重要的,对此,人们切不可忽视这一点(:璃夕)