这10条全部躺中的话，你该看看心理医生了

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小健的话：

为了生活，在工作中，也许你需要承受强大的压力，你可能会越发觉得自己不像自己了。当你在想“我要被这压力逼死了”时，你很可能没有想方法减轻痛苦。这样做只会拖延及恶化手边的问题，如果未加抑制，只会给你的身体带来长期负面影响......

如果不能很好的放松自己，那在压力完全主导你之前，必须了解以下几大压力标志——

我所热爱的搬砖事业都不能让我开心

那可能我真的是抑郁了吧.....................

疲劳

如果你晚间睡眠很充足，但是每天依旧有起床困难症，那么你很有可能患有临床疲劳。行为健康专家曾报道：“压力犹如精力的榨干器，因为压力会无形中让你的身体机能工作过度。”

如果你的身体机能感觉工作过度，即使一宿的好眠也无法让你第二天能量满满。生活中，我们需要采取些行动缓解压力，这样你的身体才能良好运转。

无法入睡

讽刺的是，尽管你疲劳到无法言语，但是你压力越大，就越无法入睡。压力相关的失眠症主要源自于你无法停止思考，也就是无论何时，你的身体仍然处于“工作过度模式”。

当然，由于无法入睡，第二天你就会变得更疲劳，而这只会越发增加你的压力负荷。

总生病

显然，如果你有睡眠障碍，疾病就会接踵而至。压力期，你的身体一直负荷工作，以至于没有时间从那些悄然进入你身体的疾病中真正恢复过来。

研究发现，人在重压力期免疫系统会降低30%。放一天“精神保健假”也就是“不工作”的委婉表达，但有些时候想要维持健康的心智和体魄就必须得有一天这样的“假期”。

健忘

压力过大主要是因为你一次性要做太多事。看到最终期限的临近，很难解决所有的小事情。

如果你经常忘记把钥匙放哪儿了，或者经常忘记约会、会议，那你的压力很有可能达到你的极限了。这时千万别放任自流，必要时，需主动寻求帮助。

慢性头痛和身体疼痛

压力过大，身体就会进入高度紧张模式。疲劳不仅会影响你的注意力，而且会引起身体劳损。你的身体会自然产生一种“攻击或逃离”的反应机制，该反应机制主要起源于早期人类躲避食肉动物的人文现象。

如今，我们不再担心因狮子或者熊出没而受到攻击，面对工作和其它生活所引发的压力时，我们的身体也会如此反应。为何你会觉得一天的工作后，肩部按摩会让人身心舒畅？因为你的身体在过去的8个小时一直处在高度紧张的状态。

性欲下降

当你压力极大，有一堆的事情要思考时，你的性欲就会下降。这可能会让你倍加沮丧，并希望自己能够多些床上运动，但是当机会来临时，你将会发现自己无法集中精力，或者毫无情致。

你可以通过经常锻炼降低压力。

（此处应该有图片）

过于情绪化

圣克鲁兹心理学博士解释道，“当你压力极大时，脑干——大脑的最原始部分，会主宰你的情绪，期待结果的部分就会模糊不清。”这就解释了为什么压力会让我们为无法改变的事情哭泣，或者有人朝你鸣笛时会勃然大怒。

还记得自己孩童时期，经常熬夜或者咯咯大笑吗？同理，你的身体因负荷过重、疲劳不堪，以至于一件小小的事情都有可能激怒你，即使自己表现得像个小傻瓜。

消化困难

压力对身体不适的影响无法形容。但当你进入办公场所或者下班时，突然涌出的恶心感就直接反映了你今天的压力。

但是这不是简单的胃部隆隆声。它引发的消化问题可能会导致呕吐或者其它问题。

感觉头晕目眩

压力大时，要深呼吸，放轻松，对吧？踢开本能，短促的呼吸会引发缺氧，进而导致头晕、发抖，甚至会失去意识。当重大压力压顶时，别憋在心里，要努力掌控自己。

依赖应对机制

辛苦的一天工作之后，可能你只想回家，边喝着冰啤，边看着电视。当然回家喝几杯啤酒并没错，但是靠啤酒放松却不那么合适了。很有可能第二天一早醒来你会比前一晚的压力更大。

如果有一天，你发现自己越发依赖药或酒来释放压力，那么你应该立即寻求帮助了。

「今年一定要比去年过的好」

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