可多吃豆类水果

必须早期治疗,降低血脂及胆固醇,以保持血管的弹性

8、必须注意季节变化

避免精神紧张和疲劳,防止动脉硬化和血压上升

少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物,糖也不宜过多食可多吃豆类、水果蔬菜和鱼类等,尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要

避免过度用劲排大便多吃蔬菜、水果,多饮水,软化,以免血压突然增高

必须注意劳逸结合,合理安排工作,保证足够睡眠,避免过劳过累

脑出血是中老年中常见的严重脑部并发症,临床表现主要是肢体偏瘫、意识障碍、不会说话等神经系统的损害那么在日常生活中,应该如何预防脑出血呢?

9、动作必须过快

7、必须忌烟酒

防寒避暑,防止寒冷高温对机体的形响,避免使血管舒缩功能发生障碍,血压波动幅度加剧而发生意外

4、饮食必须清淡

1、精神必须乐观

6、大便必须经常畅通

5、发现动脉硬化,及时治疗

烟能加速动脉硬化的发展,对高血压更有害,并能引起血管痉挛长期大量饮酒也会促使动脉硬化,甚至促使血管破裂

必须适当的坚持体育锻炼,从事力所能及的工作,避免激烈的运动或过度劳动

3、坚持体育锻炼

2、劳逸结合

蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时,动作必须缓慢,可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身,切勿突然改变体位,防止头部一时供血不足而发生意外(:alva)