在饮食上应做到低盐低脂低糖

.温馨提醒:患有高血压、心脑血管等慢性疾病的老人,冬季要特别提高警惕,预防脑血管意外的发生(.:若水)

3.调节情致、避免劳累良好的心态、乐观的情绪是老年人长寿的基础大喜大怒容易导致血压的不稳,对于一些脑动脉硬化的血管,容易引起血管破裂出血

导读:脑出血是指脑实质内血管破裂引起的出血,最常见的病因是高血压和脑动脉硬化,常因用力、情绪激动等因素诱发,故大多在活动中突然发病

1.早期发现并及时治疗高血压定期监测血压,按时、长期服用降压药,避免因间断服药导致血压的不稳定

4.防便秘及防跌倒用力排便极易使硬化的小动脉破裂,老年人可以多吃一些粗纤维的食物如芹菜、韭菜等,也可以同时加强腹肌的锻炼,避免蹲便很多老年人因不慎跌倒导致颅内血管破裂而引发脑出血,因此,在日常生活中和锻炼时严防外伤

5.秋冬季保暖秋冬季是高血压脑出血多发季节,主要是因为秋冬季气候逐渐寒冷,血管收缩,血压上升,对于脑血管硬化的老年人容易出现血管破裂所以,在气候逐渐变冷时,要提前注意加穿衣服,保持室温,使身体适应气候的变化此外,为了提高身体的素质及机体免疫力,应进行一些适宜的体育活动,如散步、广播体操等以促进血循环但是一定要避免一些剧烈的体育活动,如一些球类活动

2.控制饮食,戒烟戒酒在饮食上应做到低盐、低脂、低糖多吃蔬菜、水果及豆制品,注意搭配适量的鱼、搜肉等由于吸烟、饮酒均能引起血管收缩导致血压上升,加速脑血管硬化,所以老年人应戒烟、戒酒

脑出血是老年人常见的急、危、重症之一,应注意以下几个方面: