降低或稳定血压

3、发现动脉硬化,必须早期治疗,降低血脂及胆固醇,以保持血管的弹性

8、精神必须乐观避免精神紧张和疲劳,防止动脉硬化和血压上升

40岁以上的人应积极预防脑出血

1、饮食必须清淡,少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物,糖也不宜过多食可多吃豆类、水果蔬菜和鱼类等,尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要

10、必须适当的坚持体育锻炼,从事力所能及的工作,避免激烈的运动或过度劳动(.:石衣)

4、必须忌烟酒烟能加速动脉硬化的发展,对高血压更有害,并能引起血管痉挛长期大量饮酒也会促使动脉硬化,甚至促使血管破裂

9、蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时,动作必须缓慢,可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身,切勿突然改变体位,防止头部一时供血不足而发生意外

7、必须注意劳逸结合,合理安排工作,保证足够睡眠,避免过劳过累

大家都知道,很多疾病都是可以预防的像一些发病比较突然的疾病,例如脑出血等,只要在日常生活中多注意一些事项,是可以达到预防目的的脑出血主要出现在40岁以上人群,发病率和病死率近年来不断上升,给不少人的生命造成了威胁

专家称,脑出血对人的危害是极大的,不可小觑,尤其是40岁以上的人群,日常要注意积极预防

6、必须注意季节变化,防寒避暑,防止寒冷高温对机体的形响,避免使血管舒缩功能发生障碍,血压波动幅度加剧而发生意外

2、必须早期发现,及时治疗降低或稳定血压,防止血压突然增高

5、大便必须经常畅通,避免过度用劲排大便多吃蔬菜、水果,多饮水,软化粪便,以免血压突然增高