31岁的他突发脑出血险送命年轻人，你凭

这是令人害怕、逼人反思的消息：近日，医院神经外科成功救治了一位因高血压突发脑干出血，昏迷了半个月才脱离危险31岁的年轻男子，而高血压的原因和肥胖不无关系，所以他自清醒后说的最多的就是：“我得赶紧减肥！”

小苏（化名）身高不到1米7，体重却有多斤，是个十足大胖子。四年前，他就得知患上了高血压，但因为太胖，他的血压一直居高不下，高的时候能有/毫米汞柱。半个月前，他突然感觉头疼、恶心，呕吐了几口后，没几分钟就倒地不省人事了。家人见状，医院神经外科。经头部CT等检查发现，小苏是因为脑干出血才昏迷的，出血量已达到8毫升。根据相关医学数据，脑干出血量大于等于5毫升的话，死亡率就高达80%以上。经过14天抢救，小苏终于苏醒了。主任医师李小卫指出，小苏的脑干出血虽然已经治愈，但是其发病起因与高血压有着直接关系，只要高血压不能得到良好的控制，日后还会出现其他并发症。

李小卫主任医师说，近几年来，我国44岁以下中青年人的高血压发病增长率已达到60%以上，工作压力大、高盐高糖的不合理饮食、肥胖等，都是让高血压年轻化的重要因素。得了高血压的年轻人除了要经常监测血压，配合相关治疗服药之外，还需通过运动、合理饮食、控制体重来调理好身体，控制危险因素，这样才不至于发生像小苏这样的危险事件。

通讯员崔娉扬子晚报记者于丹丹

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高血压瘦子比胖子更危险

有研究显示，瘦人得高血压后更容易出现心脏病和脑中风等心脑血管事件。收缩压在毫米汞柱以上的比较瘦的男性，最终死于心脑血管疾病的，比血压处于相同高度的肥胖男性多得多。

瘦子们的潜在危险

▲瘦人出现高血压的平均年龄比胖人大，因而其他与年龄相关的并发症，如血管硬化、心脏代偿性肥大等，相对也比较明显。这些伴随着的疾病，都会增加降压治疗的难度。

▲和胖子的好脾气相比，瘦子一般都比较急躁与不耐烦。每当人情绪激动、怒发冲冠的时候，血压也会在偏高的基础上再创新高，加重心、脑血管在压力下受伤的机会。

▲患高血压的瘦人如果还伴有其他疾病，和患高血压的胖人相比，这些疾病更能助纣为虐，加速心血管病情恶化。风湿性关节炎就是其中一例，它会增加瘦人心脏病发作的机会。

▲降压治疗方面，瘦子的脂肪比胖子少很多。常规药物在瘦人身上产生的疗效比胖人差。（杭州日报）

高血压开始侵袭儿童

日常生活中，很少有人会想到给孩子测血压，不少人认为高血压是成年人的“专利”。其实，儿童也会患高血压，甚至新生儿也会有高血压。

绝大多数家长意识不到儿童高血压的危害性，轻度儿童高血压虽然在相当长时间内可能会无任何症状，但它能在机体内慢慢地损害血管、心脏、肾脏和大脑，患病儿童绝大多数在成年后会被高血压病所困扰，如造成心血管疾病、脑缺血，对肾脏的损害，还有糖尿病，甚至导致失明，也有人在没有任何不适的情况下出现血管堵塞、破裂或心脏病突发而猝死。

儿童高血压可以分为原发性和继发性。只要父母一方患原发性高血压，其子女就有较大概率发生高血压。其次是肥胖儿童发病率也较高。儿童缺乏体育锻炼，运动量不足使儿童发胖，血压随体重增加而升高，这是发生高血压的一种潜在因素。

儿童高血压标准与成人不同

给孩子测量血压，最好使用儿童专用的血压计，因为儿童的手臂大小、粗细和成人不一样，使用一般的血压计，测量结果可能不准确。加上由于孩子心脏射血量少，动脉壁柔软，测出的数值也会和成人不同。所以家中有超胖儿童、有高血压家族史的家庭最好为孩子准备一个血压计，可以随时监测以便控制。

根据最新的《中国高血压防治指南》指出，儿童高血压的诊断标准为：2-5岁/75毫米汞柱，5-10岁/80毫米汞柱，10-14岁/85毫米汞柱。（台州晚报）

年轻不是资本，生命不能挥霍！

送大家一份最健康的作息时间表

对于健康来说，年轻并不是资本，因为如果你肆意的挥霍，30岁之后都会一一报偿回来，监督自己和他一起养成好作息吧，不熬夜、不暴饮暴食、不吸烟、多运动，这才是健康生活的真谛哟！

7:00起床

7:00是起床的最佳时刻，身体已经准备好一切了。

打开台灯，告诉身体的每一个部分，尽快从睡眠中醒来，调整好生物钟。醒来后需要一杯温开水，饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。

7:20-8:00吃早饭

早饭必须吃，这没有什么好解释的！一上午专注的工作学习需要正常的血糖来维持，因此为自己也为他准备一份丰盛的早餐是必须的。

8:30-9:00避免运动

清晨并不是运动的最佳时间，因为此时免疫系统功能最弱，你可以选择步行上班，那却是很健康的。

9:00-10:30安排最困难的工作

学习工作的最佳时间，头脑最清醒，思路最清晰的时间段。

10:30眼睛需要休息一会儿

看看窗外，眼睛很累了，需要休息一会儿。最好站起来舒展身体，走动一会儿。

11:00吃点水果

上午吃水果，营养可以充分的被身体采纳。此时血糖可能会有一些下降，让身体无法专心工作，水果是最佳的加餐食物。

12:00-12:30午餐别忘了多吃豆类

豆类是很棒的食物，富含膳食纤维和蛋白质，别光顾着吃肉，多吃些豆类食物。

13:00-14:00小睡一会儿

30分钟的午休会让你精力充沛，更重要的是会更健康。

16:00一杯酸奶

酸奶可以保持血糖稳定的同时，还能帮助肠道消化，而且有研究发现，喝酸奶对心血管系统的健康很不错。

19:00最佳锻炼时间

晚餐后休息一段时间，就可以开始健身了。你可以选择相对温和的快步走，也可以慢跑或游泳，根据个人需求进行体育锻炼，既可以消耗晚餐热量，也能够轻松瘦身。最关键的不仅是你的运动时间超过40分钟，而且需要长期坚持。

20:00看电视或看书

工作太辛苦就看会儿电视或书籍杂志，反而会让你更轻松随意。如果希望自己学习更多的东西，不如看些专业的书籍，这对你的个人积累很重要。如果是看电视，建议时间不要太长。

22:00洗个热水澡

帮助身体降温和清洁，有利于放松和睡眠。

22:30上床睡觉

为了保证充足的睡眠和身体各个系统，是时候该睡觉了。

试图颠倒生物钟的作息，会为身体留下抹不掉痕迹，30岁之后你会明白什么叫“病找人”。

编辑：赵雯