两位40岁的壮年突发脑出血原来和它相

秋季气温降低，甚至忽冷忽热，这样的天气容易引起血压波动。

这不，我院仅在10月8号高血压日当天，紧急接诊了两例因高血压引起脑出血的患者，“生死时速”接连上演......

案例一：前天上午义诊刚刚开始，一个紧急病情患者，警车医院门诊大厅门口义诊现场，患者意识不清，肢体抽搐，家属诉说患者途中呕吐，呕吐为胃内容物，高血压病史20余年，最高达-/mmHg，经头颅CT确诊患者为脑干出血。

案例二：高血压日下午17时我院急诊科再次收到来自赵县的高血压病、右侧脑出血患者一例，患者既往高血压病史30余年，最高/？mmHg左右，未规律用药。

两例高血压脑出血患者，高血压病史都是10年以上，3级高血压，均未规律用药，且是40岁男性患者，家中的顶梁柱。

秋季高血压患者如何养生

1、切忌盲目进补

高血压者要结合自身特点以清补为主，选择一些既有丰富营养，又有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等，有助于增强人的体质。肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等。

2、少量多餐，避免过饱

高血压者通常较肥胖，必须吃低热能食物，不吃甜食。多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品。

3、及时调整用药剂量和服药时间

秋季天气干燥，早晚温差大，早晨的温度较低，此时血管收缩，会使血压升高，有些病人会在此时感到头晕，就是这个原因。所以，秋季需要及时调整服药时间，并根据医生的指导进行药量的调整。

4、运动要适量

天气转凉，温度比较舒服，适合进行体育锻炼，对调节血压也能有帮助。但高血压患者在选择运动时需要注意，避免剧烈的运动，如跑步、登山等，这些运动由于强度较大，容易使血压骤然升高，易引发脑出血。建议患者选择散步、慢跑、打太极等比较温和的运动，既能锻炼身体又可调节血压。

秋季高血压患者需要注意哪些？

1、保持良好的睡眠，每天适当做一些温和的运动。

2、保持心态平和，以免因生气着急而导致血压波动。

3、晨起前可以喝杯水休息一会再起床。

4、注意戒烟限酒，饮食以清淡为主，注意营养均衡，控制体重。

5、保持情绪稳定，避免精神刺激和情绪大幅波动。

6、如厕不宜久蹲，不可用力大便。

7、随气温变化及时调整衣物，在早晚气温较低时加件外套。

8、晨练前先服用降压药，做好保暖。天气较凉时，晨练时间可适当后延，最好在太阳出来后再外出锻炼。

9、饮食清淡，可适当多吃些滋阴的新鲜蔬菜水果，但应尽量少吃大鱼大肉等油腻食物。

10、坚持科学的生活方式，劳逸结合，养成规律的作息。

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田立

医院心内一科副主任医师

医学博士、副教授

擅长：高血压的病因诊断和顽固性高血压、合并心脑肾血管疾病评估、以及特殊人群高血压患者合理用药。

审核/标题：王静

文字：心内一科

整理/编辑：吕玮刘丹杨

图片来源：网络

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