案例分享干燥症珍惜带给我变化的每

：张女士

：女

：38岁

：cm

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净食前：61kg

净食后：56kg

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净食前：33%

净食后：31%：调理身体

：第一次

：.6.26~.7.8：宋一冉（蝉舟健康事业集团·河北承德净食中心）

综合干燥症、服药三年

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带着对健康的渴望有机会接触了净食，第一天的经过让我感觉是身体最痛苦的了，快速的大量的饮水，不停歇的瑜伽动作。

第一天过去了，本以为两天的净食马上结束了，老师讲了净食的好处意义，有点心不在焉，接下来根据身体情况规划净食时间让我感觉没有了目标，愿意接触新的食物，也抱着一种希望和期待让我走进了接下来的时间。

第三天是那样的顺其自然，两天让我体重由61变成了59.5。

第四天我的舌头中间区域变成了黑色，有点担心，但不害怕，对美食有了向往，第一个想到的便是饺子，是我没有想到的，有点小感冒的感觉。

第五天还是这样在要求得每天一节瑜伽锻炼中度过了。

第六天对舌头越来越黑的恐惧拢上心头，无法排解，加上几天来一直吃类风关药物，刺激的胃恶心难受，心理承受达到一个极限，求助宋老师，并询问自己净食最短需要11天，也许是有了近的目标，也许是好胜的不服输的性格让我毅然决然的走到了第七天。

体重终于一点点的下来了，59.5我保持了四天，对药物的食用仍存在抵触心理，但我找到了避免恶心的方法，人总是在实践中摸索，运动或是作家务或是外出办事分散注意力，使我不在恐惧药物带来的不适。

第八天、第九天、第十天过得似乎太快了，体重每天减半斤左右。

第十一天早起清喉咙，咳出带血块的一口痰，中午痰的颜色有点黑，一天的痰中都带有血丝，求助宋老师，心里特别的害怕，怕也许身体还隐藏着没有显现出来的疾病，想马上去复食，让身体恢复原状，不想去碰触这个表象背后的什么，掩耳盗铃也好，自欺欺人也罢，心情如此的急迫，宋老师倾听了我的内心，让我去听听自己说什么，明天早上去决定坚持14天还是复食。

第十二天睁眼只有一个声音，勇往直前，不能放弃，今天早上舌苔的黑色消失了，第一次咳出一点血丝，接着一口墨绿色的痰，我整个人好像轻松了，虽然不知道没什么会咳出这些东西，但我觉得，它们出来了是好事。

第十三天、十四天就这样结束了。复食过程按照老师的食谱按部就班的进行到了第五天，到目前整个过程体重减少10斤，脾气似乎收敛了些，不去违心的作一些事情，多了一份坚定和平淡，珍惜带给我变化的每一个人！分享到此结束。感谢的话前些天说了不再重复，若有错别字敬请谅解，我困了不再去审查了！

中国瑜伽净食

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