中药文化告别眼睛干燥症

秋季是眼睛干燥的高发时期，其中的缘由包括：长期对着电脑工作缺少眨眼次数、长期处于室内泪液蒸发快、缺少休息等。

如果你每天上网时间超过三个小时或是被称为“网虫九段”，经常长时间呆在显示器前，那你就要注意了，你的健康在不知不觉中透支着，其中，最感困扰的要算“视屏终端综合症”群体了，俗称干眼症。

干眼症（dryeye）又称干燥性角膜结膜炎。非单一病变，是由几种完全不同的病因所引起的以眼干、少泪为特征的一组疾病。

临床症状▼

轻度：眼干燥不适，痒感等。

重度：眼干涩、酸涨、畏光、磨痛、灼热感和异物感、视力减退等。

1、从儿童时代开始，戴墨镜能够有效保护和减少对角膜的损害。因角膜在眼球的表面，经常暴露于自然环境之中，能够吸收光线中紫外线（UV），超过一年以上长时间的UVB光(户外紫外线)照射对角膜有损害。

2、适当补充维生素A。如口服鱼肝油丸；多吃富含维生素A的食物，如奶、动物肝脏、鱼类；或多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B、C、E的摄入。

3、热毛巾敷眼，每次热敷10分钟左右，可有效促进眼部血液循环，缓解干眼症状。

4、45岁以上女性饮食中适量补充富含植物雌激素的食物。

5、生活环境增加相对湿度。如：在办公室、卧室中每天使用加湿器，增加空气中相对的湿度。

6、推荐两个小偏方，也很有效。即百合红枣粥：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣(去核)将上述材料洗净，共同煮粥食用。另一个是菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡，饮用。

1、补充富含维生素A的蔬菜和水果。如：胡萝卜、菠菜、枸杞、蓝莓等

2、增加不饱和脂肪酸omega-3和omega-6的摄入量。如：深海鱼、海豹油、亚麻籽油。

3、更年期女性干眼症，检查雌激素是否缺失。膳食中加入植物雌激素，如：豆类制品。

中医认为，干眼症的主要原因是阴津亏虚（津液少），不能滋润眼睛。可采用益气、滋阴、药物治疗，下面竹隐健康生活馆为大家推荐7种中药助您养生、养眼。

『枸杞』

滋阴补肝肾，明目益精。主治肝肾阴虚、头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、遗精等症。《本草纲目》说其“滋肾、润肺、明目”。北沙参养阴清肺、益胃生津、祛痰止咳。《本草纲目》上说其“专补肺阴，清肺火”。

▲枸杞

『麦冬』

养阴生津、润肺清心。《本草拾遗》中说其能“去心热，止烦热”。有报道称其对干燥综合症有明显疗效。

▲麦冬

『玉竹』

养阴润燥、生津止渴。药用的是玉竹的根茎，若感觉眼睛疼痛发红，或者眼睑肿胀，眼泪增多，都可以用一些玉竹调理，缓解眼睛的不适。

▲玉竹

『石斛』

益胃生津、滋阴清热。主治津液少、视物模糊。

▲石斛

『黄精』

补气养阴、健脾、润肺。《本草便读》里说此药甘甜，性平质润，可补养脾阴。

▲黄精

『黄芩』

泻实火、除湿热、止血。可治眼红肿痛。黄芩有较广的抗菌谱，对痢疾杆菌、白喉杆菌、绿脓杆菌、葡萄球菌等均有抑制作用。

▲黄芩

『山栀』

清热泻火、凉血。因患者个人情况不同，煎服药物所需的剂量也会有所区别，患者应在专业医师的指导下服用。

▲山栀

竹隐健康生活馆

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『竹隐健康生活馆』







































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